Как избежать простуды

При переохлаждении естественная защита организма ослабевает, и инфекция тут же идет в атаку. Как уберечься от простуды? Ответ напрашивается сам собой: закаляться и укреплять иммунитет до такой степени, чтобы даже в ослабленном состоянии он справлялся с заразой.

Не мерзнуть и укреплять кишечную микрофлору

Когда человек замерзает, воздействие холода вызывает спазм кровеносных сосудов. Питание тканей, в том числе и слизистой носоглотки, ухудшается, что приводит к ослаблению защиты, действующей на внешних рубежах. Через ослабевший «кордон» легко проникают бактерии и вирусы. Отсюда следует главное правило, как избежать простуды: всегда одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения.

Теплая одежда должна работать вместе с сильным иммунитетом. Большая часть иммунной системы находится в лимфоидной ткани пищеварительной системы. Это значит, что для борьбы с любой инфекцией нужно иметь правильно работающий кишечник. Здоровье этого органа поддерживается сбалансированным питанием.

Эффективность иммунной защиты зависит от состояния кишечной микрофлоры. Ее баланс нарушается алкоголем, перееданием, жесткими диетами. Увлечение фастфудом, слишком острыми блюдами, консервами, сладостями тоже наносит урон. Бесконтрольный прием слабительных препаратов, антибиотиков и других медикаментов способен погубить существенную часть микрофлоры.

Для объёмной поддержки иммунитета представляем смарт-комплекс направленного действия 3D Protection Cube. Входящие в его состав органический цинк, витамин С и эхинацея защищают организм от вирусов и инфекций, а шесть мощных растительных экстрактов блокируют разрушительные процессы окисления клеток и обеспечивают их антиоксидантную защиту.

Сильнейшую антиоксидантную защиту обеспечит легендарный комплекс Siberian Wellness Новомин-N, усиленный природными компонентами - витаминами A, E и С в натуральной форме. Он обеспечит вам максимальный иммуностимулирующий и адаптогенный эффект, а также защиту клеточных мембран.

Для усиления иммунитета нужно минимизировать потребление вредных продуктов, обогатить свой рацион витаминами и пищевыми волокнами, содержащимися в овощах и фруктах, есть достаточное количество белка, пить много чистой воды. В меню должны преобладать отварные блюда и приготовленные на пару.

Гигиена — враг простуды

Одними из первых в бой с инфекцией вступают периферические органы иммунной системы. Прежде всего, это миндалины и другие части лимфатического глоточного кольца. По этой причине простуда чаще всего начинается с боли в горле. Воспаленные миндалины и насморк свидетельствуют о попытке организма защититься и не пропустить инфекцию вглубь.

Чтобы помочь эпителиальной ткани носоглотки бороться с инфекцией, нужно содержать в порядке зубы (кариес и зубной налет — это дополнительные постоянно действующие источники, ослабляющие иммунитет) и чаще полоскать горло. Для этого подойдет теплая кипяченая вода, слабый раствор соли и воды, отвары лекарственных трав. Полоскание смывает большую часть инфекции со слизистой и иммунной системе становится легче обеззараживать то, что успело проникнуть внутрь.

Стресс сильно подавляет работу всех отделов иммунной системы. Поэтому в период простуд нужно стараться избегать стрессовых ситуаций.

Для укрепления защиты можно принимать профилактические иммуномодуляторы. Но их рекомендовать должен врач. Нанести визит нужно, не дожидаясь болезни. Врач посоветует набор витаминов и добавок, которые усилят иммунитет.

Во время холодов интенсивно работает отопление и воздух в помещениях становится слишком сухим. Такая атмосфера помогает распространяться микробам и вирусам и одновременно угнетает работы иммунной системы. Чтобы усилить свою защиту, нужно увлажнять воздух.

В период простуды и гриппа вам в помощь капельный синергетик Siberian Wellness - ЭПАМ 7 (антивирусный), источник активных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и общей поддержке организма. Комплекс натуральных компонентов на основе прополиса и пчелиного маточного молочка обеспечивает естественную и безопасную поддержку организма.

Представляем вам цитрусовый Напиток Immuno Drink (Защита иммунитета) «Лимон-имбирь» - Yoo Gо. Три главных компонента (арабиногалактан, витамин D3 и имбирь) помогают повысить сопротивляемость инфекциям, улучшают иммунный ответ и заряжают организм энергией, а натуральные соки лимона и апельсина поднимают настроение насыщенным вкусом.

Гигиена рук — еще одно мощное средство против простуды. Многие микробы и вирусы, присутствующие на твердых поверхностях, способны сохранять инфицирующую способность в течение недель. Мытье рук удаляет с кожи микроскопические загрязнения и уменьшает вероятность простудного заболевания.

Заключение

Защита от простуды начинается с выбора одежды по погоде. Заботиться о нормализации микрофлоры кишечника и гигиене нужно круглый год. Также необходимо достаточно отдыхать, заниматься физкультурой и бороться со стрессом. Отказ от курения и других вредных привычек существенно повысит иммунитет и понизит вероятность простуды.