Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Враги ваших суставов:
- Чрезмерные нагрузки – невидимый враг. Последствия нагрузок на даче или в повседневной жизни проявляются не сразу. Сначала суставы получают микротравмы, которые не дают о себе знать. Но со временем, при регулярных повышенных нагрузках, внутрисуставной хрящ начинает истончаться.
- Лишний вес давит на суставы. Он негативно влияет на тазобедренные и коленные суставы, а также на позвоночник. К тому же жировая ткань затрудняет приток крови к суставу, нарушая его питание. Это не только увеличивает риск возникновения артроза, но и способствует более тяжелому протеканию болезни.
- Травмы: последствия неизбежны. Переломы и вывихи, растяжения сухожилий и надрывы менисков во время активного отдыха наносят нам непоправимый вред. Суставы могут заявить о себе как сразу после травмы, так и спустя годы. В одних случаях это происходит из-за повреждения внутрисуставного хряща, в других – из-за нарушения питания суставов во время ношения гипса.
Лучшие друзья суставов:
- Правильная работа на даче. Работая в огороде, люди обычно сидят на корточках или стоят на коленях. Такая нагрузка на суставы может стать причиной артроза и других заболеваний. Важно: проводите дачные работы, сидя на низкой табуретке. Если вам все-таки приходится встать на колени, старайтесь оставаться в таком положении недолго и обязательно используйте мягкие наколенники.
- Плавание. При контакте с водой улучшается кровообращение – хрящевая ткань получает активное питание. К тому же, плавая, вы поддерживаете мышцы в тонусе. Они начинают частично компенсировать нагрузку, приходящуюся на суставы.
- Еда – в помощь. В вашем меню должны присутствовать продукты – источники омега-3 кислот (лосось, нерка), витамина Е (миндаль), витамина С (цитрусовые), бета-каротина (овощи оранжевого и красного цвета), белка (черная фасоль) и кальция (молочные продукты).
- Натуральные средства-хондропротекторы. Сегодня существует богатый выбор кремов, фиточаев, биологически активных добавок для помощи суставам. Делая свой выбор, обратите внимание на их состав. Ваш комплекс для защиты суставов должен содержать продукты с глюкозамином и хондроитином, а также средства на основе трав: сабельника, коры белой ивы, лабазника.
Защищайте суставы комплексно и заранее!
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
