3 минуты
486
Siberian Wellness

Как провести лето с пользой... и здоровыми суставами?

Как провести лето с пользой... и здоровыми суставами?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Теплое время года – пора активного отдыха и дачных работ! Чем бы вы ни занимались этим летом, советуем беречь суставы и связки.
Теплое время года – пора активного отдыха и дачных работ! Чем бы вы ни занимались этим летом, советуем беречь суставы и связки. Ознакомьтесь с советами Корпорации «Сибирское здоровье», чтобы каждое движение было в радость!

Враги ваших суставов:

Враги ваших суставов

  • Чрезмерные нагрузки – невидимый враг. Последствия нагрузок на даче или в повседневной жизни проявляются не сразу. Сначала суставы получают микротравмы, которые не дают о себе знать. Но со временем, при регулярных повышенных нагрузках, внутрисуставной хрящ начинает истончаться.
  • Лишний вес давит на суставы. Он негативно влияет на тазобедренные и коленные суставы, а также на позвоночник. К тому же жировая ткань затрудняет приток крови к суставу, нарушая его питание. Это не только увеличивает риск возникновения артроза, но и способствует более тяжелому протеканию болезни.
  • Травмы: последствия неизбежны. Переломы и вывихи, растяжения сухожилий и надрывы менисков во время активного отдыха наносят нам непоправимый вред. Суставы могут заявить о себе как сразу после травмы, так и спустя годы. В одних случаях это происходит из-за повреждения внутрисуставного хряща, в других – из-за нарушения питания суставов во время ношения гипса.

Лучшие друзья суставов:

Натуральный бальзам оказывает восстанавливающее действие, помогает при дискомфортных ощущениях в суставах и мышцах.
Защита суставов и соединительной ткани от возрастных изменений.
Поддержите здоровье суставов с помощью природы! Сбор на основе хвоща и сабельника нормализует водно-солевой баланс и ослабляет действие вредных продуктов обмена.
Защита суставов и замедление возрастных изменений в хрящевой ткани
  • Правильная работа на даче. Работая в огороде, люди обычно сидят на корточках или стоят на коленях. Такая нагрузка на суставы может стать причиной артроза и других заболеваний. Важно: проводите дачные работы, сидя на низкой табуретке. Если вам все-таки приходится встать на колени, старайтесь оставаться в таком положении недолго и обязательно используйте мягкие наколенники.
  • Плавание. При контакте с водой улучшается кровообращение – хрящевая ткань получает активное питание. К тому же, плавая, вы поддерживаете мышцы в тонусе. Они начинают частично компенсировать нагрузку, приходящуюся на суставы.
  • Еда – в помощь. В вашем меню должны присутствовать продукты – источники омега-3 кислот (лосось, нерка), витамина Е (миндаль), витамина С (цитрусовые), бета-каротина (овощи оранжевого и красного цвета), белка (черная фасоль) и кальция (молочные продукты).
  • Натуральные средства-хондропротекторы. Сегодня существует богатый выбор кремов, фиточаев, биологически активных добавок для помощи суставам. Делая свой выбор, обратите внимание на их состав. Ваш комплекс для защиты суставов должен содержать продукты с глюкозамином и хондроитином, а также средства на основе трав: сабельника, коры белой ивы, лабазника.

Защищайте суставы комплексно и заранее!

Защищайте суставы комплексно и заранее


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Витамин A для женщин
Селен для женщин
Кальций для женщин
Цинк для женщин
Витамины группы B для женщин
Пребиотики для кишечника
Комплекс витаминов для женщин после 40 лет
Витамины для женщин после 30 лет
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Витамины для беременных
Как применять сульфат магния для очищения кишечника?
Метаболический синдром – угроза XXI века
Сколько в человеке H₂O, и как поддерживать водный баланс?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!