Как улучшить память пожилому человеку?

Для полноценной мозговой деятельности человеку необходимо сохранять четкие воспоминания между текущими и прошедшими событиями жизни. Провалы в памяти лишают человека нормального функционирования в обществе.

Почему у пожилых людей ухудшается память?

Пожилые люди жалуются на ухудшение памяти по следующим причинам:

• возрастные изменения в организме (в тканях, органах, сосудах);
• потеря эластичности сосудов;
• мелкие кровоизлияния в головном мозге;
• уменьшение просветов между сосудами;
• хронические и наследственные заболевания;
• инфекционные атаки;
• стресс и переживания;
• переутомление;
• гормональные сбои;
• нехватка витаминов или минералов;
• новообразования различного характера;
• неполадки в работе нервной системы;
• нарушение функционирования одного органа или сразу нескольких;
• дисбактериоз;
• заболевания, связанные с нарушением памяти;
• частое просиживание перед телевизором.

Восстановление памяти у пожилого человека после длительной болезни

Если человек подвергся серьезному оперативному вмешательству или перенес тяжелое заболевание, например, инсульт, то ему придется долго восстанавливать и укреплять память в домашних условиях. Для этого потребуется воспользоваться следующими советами:

1. Регулярно проводить лечебные мероприятия, поддерживать рекомендованную врачом диету.
2. Давать больному необходимые препараты и лекарства.
3. Вспоминать вместе с ним все события, которые произошли за день. В конце недели просить вспомнить важные события за неделю. Эти упражнения нужно повторять регулярно, а не раз в месяц или год.
4. Уделять время чтению и игре в шахматы.
5. Больному можно показывать на непродолжительное время картинки, а потом задавать вопросы, касающиеся расположения предметов, цветов, участников рисунка.
6. Не заставлять больного работать на пределе его умственных возможностей.
7. Регулярно отдыхать.
8. Совершать прогулки на свежем воздухе.

Советы по улучшению памяти в пожилом возрасте

С приходом пожилого возраста важно ввести в повседневный обиход следующие полезные привычки:

1. Тренировать память. Нужно выбрать себе занятие по душе, которое заставляет мозг работать (разгадывание кроссвордов, решение головоломок, изучение иностранного языка).
2. Во время активной умственной деятельности нужно давать мозгу отдохнуть, выполняя физические упражнения. Смена умственной деятельности физической поможет мозгу функционировать более активно.
3. Избегать хронических стрессов и недосыпания.
4. Если есть риск забыть о каком-то важном деле, встрече или звонке, нужно записать напоминание в специальный органайзер.
5. Читать побольше книг и пересказывать прочитанное, вспоминая героев, их внешний вид, привычки, характерные особенности.
6. Заучивать наизусть стихи или песни, это отличный способ тренировки памяти.
7. Забыть о негативных установках типа: «У меня все равно ничего не получится», «Я слишком стара для изучения иностранного языка» или «В моем возрасте уже поздно учиться чему-то новому».
8. Принимать витамины и лекарственные средства, поддерживающие работу мозга.

Внимание! Занятия музыкой благотворно влияют на память, поэтому в пожилом возрасте можно научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте или записаться на хор.

Людям пожилого возраста очень важно поддерживать в норме память и мышление. Это поможет им более качественно проживать жизнь и убережет от неприятностей и проблем.