5 минут
402
Siberian Wellness

Как выбрать добавку с гамма-линоленовой кислотой?

Как выбрать добавку с гамма-линоленовой кислотой?
Гамма-линоленовая кислота: зачем нужна, как выбрать добавку с этим веществом?
Гамма-линоленовая кислота: зачем нужна, как выбрать добавку с этим веществом?

Первостепенное значение гамма-линоленовой кислоты для организма человека было открыто относительно недавно. Поэтому сегодня на рынке представлено еще не так много продуктов, содержащих это важное биологически активное вещество. Кроме того, очень многие природные источники гамма-линоленовой кислоты являются достаточно редкими, как, например, масло бораго, или малопригодными для массового производства, как масло семян черной смородины.

В результате практически все продукты, содержащие это питательное вещество, в сравнительно небольшом количестве присутствуют сегодня на рынке, имея при этом очень высокую цену. Поэтому вопрос правильного выбора добавки с гамма-линоленовой кислотой имеет важное значение не только для физического, но и для финансового благополучия. И поэтому мы хотим дать вам несколько полезных советов, которые помогут лучше разобраться в существующих предложениях. На что нужно обращать внимание?

Дозировка гамма-линоленовой кислоты

Она должна быть не менее 200 мг в суточной дозе. А те продукты, в которых точное содержание гамма-линоленовой кислоты не указано, даже не стоит рассматривать, так как в подавляющем большинстве случаев в них содержатся лишь следовые и не стандартизированные количества этого вещества.

Источник гамма-линоленовой кислоты

Предпочтение стоит отдавать комплексам на основе масла бораго, так как это растение является самым богатым источником гамма-линоленовой кислоты. Именно по этой причине продукты на основе масла бораго стоят в 2-3 раза дешевле, чем, например, наиболее распространенные добавки на основе масла вечерней примулы, которое значительно беднее гамма-линоленовой кислотой и поэтому намного дороже в производстве.

Наличие в составе витамина D

Наличие в составе витамина D

Витамин D значительно усиливает антиаллергический и противовоспалительный потенциал гамма-линоленовой кислоты.

Внимание! Витамин D начинает оказывать свой противовоспалительный эффект в достаточно высоких дозах – от 500 международных единиц (МЕ) в сутки.

Наличие в составе витамина E

В составе любых продуктов на основе природных нерафинированных масел и концентратов полиненасыщенных жирных кислот должен обязательно быть витамин Е. Являясь мощным жирорастворимым антиоксидантом, он защищает эти крайне уязвимые к окислению жирные кислоты от разрушения и потери биологической активности. Кроме того, витамин Е сам по себе обладает сильным противовоспалительным и антиаллергическим потенциалом в дозах от 30 мг в сутки.

Зачем нужна гамма-линоленовая кислота?

Основными природными источниками гамма-линоленовой кислоты являются масло бораго и масло вечерней примулы, в несколько меньших количествах она обнаруживается в амарантовом масле, масле семян черной смородины и масляных фракциях некоторых грибов. Кроме того, с учетом большой важности гамма-линоленовой кислоты для организма человека она в достаточно больших количествах содержится в грудном молоке.

В отличие от омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, обладающих очень широким спектром действия, биологическая роль гамма-линоленовой кислоты сводится, по сути дела, к одной-единственной биохимической реакции. Однако от этого простого процесса напрямую зависит наше самочувствие. Из нее в наших клетках синтезируется очень важное гормоноподобное вещество простагландин E1, одной из важнейших функций которого является противовоспалительное и антиаллергическое действие.

Внимание! При снижении уровня гамма-линоленовой кислоты в организме и, соответственно, уровня простагландина Е1 значительно повышается риск таких воспалительно-аллергических процессов, как экзема, ревматоидный артрит, бронхиальная астма.

Эффективность обогащения рациона гамма-линоленовой кислотой при лечении различных хронических и воспалительных заболеваний, включая астму, экзему, псориаз, ревматоидные артриты, волчанку, язвенные колиты, сердечно-сосудистые заболевания, обусловлена тем, что из нее синтезируются мощные противовоспалительные и антиаллергические вещества, или, так называемые, медиаторы воспаления. С противовоспалительным и противоотечным действием кислоты также связывают ее благоприятное влияние на течение менструального цикла и профилактику предменструального синдрома.

Особенно сильно дефицит гамма-линоленовой кислоты сказывается у тех, кто придерживается стандартного для большинства мясо-молочного питания. Дело в том, что мясо, яйца, сливки, сметана и сливочное масло являются источниками преимущественно арахидоновой жирной кислоты, которая является антагонистом гамма-линоленовой. Из арахидоновой кислоты в организме синтезируется другой вид простагландина – простагландин Е2 – который, наоборот, запускает воспалительные и аллергические реакции.

Внимание! Если у человека избыток простагландина Е2 не уравновешивается дополнительным поступлением гамма-линоленовой кислоты, он становится все более предрасположенным к воспалительным и аллергическим процессам.

Общая слабость


Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...