4 минуты
4565
Siberian Wellness

Какой источник энергии самый важный для организма

Какой источник энергии самый важный для организма

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Откуда организм берет энергию, и что является главным источником этой энергии
Обеспечение организма необходимой для жизнедеятельности энергией происходит за счет сложнейших химических реакций, непрерывно протекающих в теле.

Продукты, которые человек ест и жидкости, которые он пьет — это источник энергии в организме. В продуктах содержится много химической энергии. Организм расщепляет съеденные продукты на более простые вещества, и использует энергию, которая выделяется при химической реакции. Основными поставщиками калорий являются углеводы, белки, жиры. Больше всего энергии содержится в углеводах. Если этих веществ не хватает, тогда организм для получения энергии использует жиры и белки.

Что является источником топлива для организма

Организм извлекает необходимую ему для жизни энергию из углеводов, жиров и белков. Эти вещества, попав внутрь желудочно-кишечного тракта, принимают участие во множестве химических реакций. Конечными продуктами цепи этих реакций являются углекислый газ, вода и аденозинтрифосфат (или аденозинтрифосфорная кислота — АТФ). Эта кислота — АТФ — и дает ответ на вопрос «энергия откуда берется».

АТФ

Молекулы АТФ можно представлять себе, как высокоэнергетические батареи. Когда организму необходима энергия, чтобы совершить какое-либо движение, используется АТФ. Только аденозинтрифосфорная кислота способна обеспечивать возможность сокращения мышечных волокон.

Еще одно высокоэнергетическое вещество — креатинфосфат, или креатинфосфорная кислота (КФ). Оно тоже образуется в результате усвоения пищи. КФ используется организмом, когда ему необходимо обеспечить энергией короткую, но очень напряженную работу.

Глюкоза — универсальное топливо

Глюкоза способна обеспечивать большие потребности в энергии. Организм расщепляет углеводы (сахар, крахмал) до глюкозы. Часть использует немедленно на текущие нужды, а часть отправляет в печень, преобразовывает в гликоген и хранит про запас в печени и мышцах. При интенсивной мышечной работе гликоген опять превращается в глюкозу, которая затем преобразуется в энергию.

Глюкоза, содержащаяся в крови, является основным источником энергетического питания для головного мозга. Этот орган потребляет наибольшее количество глюкозы.

Мышечный и печеночный гликоген способен обеспечить организм топливом примерно на два часа интенсивных мышечных нагрузок. После этого наступает гипогликемия, вызывающая сильнейшую усталость и заторможенность. С таким состоянием сталкиваются атлеты и люди, занятые на тяжелом физическом труде.

Молекула глюкозы

Собственный жир, накопленный в организме, это наиболее концентрированный источник энергии. Он дает больше энергии, чем глюкоза, но доставка ее к мышцам происходит медленнее. В результате эволюции развились такие механизмы, благодаря которым организм очень экономно расходуют запасенный жир. Даже у худощавых людей имеется довольно много жира. Но если человек голодает, организм часто предпочитает сжигать мышцы и продолжает экономить жир. Когда запасы гликогена истощаются, начинают расщепляться скелетные мышцы и использоваться в качестве топлива для поддержания температуры тела и для движений. Поэтому полное голодание быстро разрушает здоровье и существенно замедляет сжигание жира.

Заключение

Какой главный источник энергии в организме — молекулы АТФ. Эти молекулы организм синтезирует благодаря потреблению пищи. Наилучший способ добиться хорошего обеспечения тела энергией — это сбалансированная диета, включающая в себя углеводы, жиры, белки, витамины, микроэлементы. Диета должна сочетаться с физической активностью. В этом случае все химические реакции в организме протекают правильно, поддерживается нормальный вес и работа иммунной системы. Недостаток энергии приводит к нарушению физических и когнитивных функций.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Йод: незаменимый элемент для женского здоровья
Значение аминокислот для женского здоровья
Медь: жизненно важный микроэлемент для женского здоровья
Норма фосфора в крови у женщин
Магний для женщин
Хром для женщин
Магний и витамин B6 для женщин
Мультивитамины для женщин
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Ягоды Годжи: как принимать, польза для похудения
Как работает пищеварительная система человека?
Как мужчине повысить тестостерон после 50 лет?
Как не проспать весну?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!