3 минуты
2764
Siberian Wellness

Когда и для чего можно принимать витамин D?

Когда и для чего можно принимать витамин D?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Показания к приему витамина D: когда и для чего можно пить добавку?
Витамин D регулирует процесс усвоения кальция, обеспечивая полноценное развитие костной системы и предупреждая рахит. Повышает иммунитет, нормализует функционирование щитовидной железы и свертываемость крови. Рассмотрим, когда и кому показан прием холекальциферола.

Витамин D называют солнечным за способность синтезироваться в коже, когда на нее воздействуют ультрафиолетовые лучи. Важное биологическое значение для человека имеют два вещества из этой группы – эргокальциферол (D₂) и холекальциферол (D₃). Они являются чем-то средним между витаминами и гормонами. 

Рекомендованная суточная норма потребления вещества составляет 15 мкг, или 600 МЕ в виде более активного холекальциферола. Такого количества достаточно для предотвращения проблем со здоровьем. Каких? Рассмотрим, когда показан прием витамина и почему.

Проблемы с костно-суставной системой

Витамин D регулирует процесс усвоения кальция. Этот минерал входит в состав костей и хрящей. При его дефиците может развиться рахит. Поэтому препараты на основе холекальциферола используются с целью профилактики этого заболевания у детей и взрослых, а также показаны при лечении переломов, артроза, артрита и остеопороза. 

Обычно для укрепления или заживления костей врачи назначают пациентам комбинированные БАД с кальцием и витамином D₃.

Внимание! Обычно для укрепления или заживления костей врачи назначают пациентам комбинированные БАД с кальцием и витамином D₃. Однако такая терапия противопоказана при камнях в почках. В этом случае можно употреблять препараты только с кальциферолом, благодаря которому организм самостоятельно усвоит кальций из пищи – без риска передозировки.

Ослабленный иммунитет и аутоиммунные болезни

Моноциты, макрофаги, лимфоциты и некоторые другие защитные клетки содержат чувствительные к холекальциферолу рецепторы. То есть витамин, по сути, контролирует работу иммунной системы. По мнению ученых, достаточный уровень в организме D₃ и D₂ позволяет избежать многих аутоиммунных и инфекционных болезней: рассеянного склероза, сахарного диабета 1 типа, гриппа, ОРВИ.

Внимание! Британские ученые доказали, что при приеме добавок с кальциферолом снижается острота протекания бронхиальной астмы.

Сердечно-сосудистые заболевания

В сердечно-сосудистой системе витамин D также выполняет роль регулятора. Он предотвращает развитие ишемической болезни, атеросклероза, гипертонии и ускоряет восстановление поврежденных сосудистых и сердечных тканей почти при всех кардиологических патологиях у людей преклонного возраста.

Ожирение

Дефицит витамина D приводит к набору лишнего веса. Причем сбросить его не получится даже при регулярных занятиях спортом и правильном питании. 

Существует теория, что жировые клетки, как и иммунные, оснащены рецепторами, которые реагируют на кальциферол и активизируют преобразование липидов в энергию. Кроме того, вещество хорошо стимулирует рост мышц, а этот процесс требует больших затрат энергии, а значит, расходования отложенных про запас калорий.

Для профилактики дефицита

Профилактику недостатка витамина D лучше проводить, гуляя под солнцем минимум по полчаса в день и не прикрывая одеждой около 30% поверхности тела. Главное преимущество такого способа пополнения запаса кальциферола – невозможность передозировки. Кожа не синтезирует больше вещества, чем необходимо.

Профилактику недостатка витамина D лучше проводить, гуляя под солнцем минимум по полчаса в день и не прикрывая одеждой около 30% поверхности тела. Главное преимущество такого способа пополнения запаса кальциферола – невозможность передозировки. Кожа не синтезирует больше вещества, чем необходимо.

Но в некоторых широтах недостаточно солнечного света. Затяжные зимы могут привести к дефициту витамина D. Избежать его можно только с помощью добавок. Специалисты рекомендуют пить их в зимнее и осеннее время – с ноября по апрель. 


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Продукты-лидеры по содержанию витамина C
Лучший витамин D для новорожденных
Витамин D – универсальное средство от всех болезней
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Почему во рту кислота без изжоги
Как преодолеть эффект плато при похудении?
Какие продукты полезны для печени
Как улучшить кратковременную память?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!