Комплекс пробиотиков

Плохая экология, искусственные продукты, «собранные», а не выращенные в экологически благоприятных условиях, прием медикаментов (включая антибиотики), бесконечные стрессы, изменившиеся технологии обработки пищи — все это не лучшим образом сказывается на здоровье. Чтобы поддерживать иммунитет, сохранять бодрость и красоту, иметь здоровое пищеварение, необходимо пить пребиотики и пробиотики. Что это такое? Как работают пробиотики, как их выбрать и где купить? Давайте разберемся.

Что такое пробиотики

Человеческий организм — микрокосмос, который населяют миллиарды живых существ — бактерий. Исследователи говорят, что на их долю приходится около 2 килограммов нашего веса. Некоторые их бактерий патогенны и, в отсутствие контроля за их распространением, способны нанести вред организму. Другие же самозабвенно работают на наше здоровье и крепкий иммунитет. Это пробиотики — непатогенные микроорганизмы, которые защищают нас от болезней, борются с вредной микрофлорой и приносят другую пользу.

История открытия

Пробиотики (в переводе с латыни — «для жизни») де-факто были открыты сотню лет назад русским ученым, нобелевским лауреатом Ильей Мечниковым, который получил премию за исследования иммунитета. Именно он в начале прошлого века заметил благотворное влияние кисломолочных продуктов на болгарских шахтеров.

Ученый предположил, что секрет их крепкого здоровья и всегда отличного настроения, несмотря на тяжелый труд — в молоке, которое рабочие носили с собой в кожаных мешках. Нередко продукт скисал, превращаясь в йогурт. Мечников придумал диету, основой для которой было молоко, ферментированное «болгарской палочкой», Lactobacillus delbrueckii. Это — одна из культур пробиотического комплекса, и служит основой для производства йогуртов.

Впрочем, название «пробиотики» появилось намного позже — в 1965-м. Они стали противоположностью антибиотикам (лат. «против жизни») и были описаны, как факторы, которые способствуют росту других микроорганизмов. В 1989-м была выдвинута идея о положительном воздействии пробиотиков на здоровье.

Зачем они нужны

Пробиотики (лактобактерии и бифидобактерии) представляют собой существенную часть микробиома кишечника и отвечают за множество жизнеопределяющих функций. Прежде всего они способствуют нормальному пищеварению, защищают организм от воздействия патогенных микроорганизмов, участвуют в синтезе витаминов K и B. Без них невозможно нормальное усвоение биологически-активных веществ — таких как кальций, железо, магний и другие.

Существуют исследования, которые доказывают эффективность пробиотиков в борьбе с устойчивостью к антибиотикам, которая развивается из-за неконтролируемого приема таких препаратов. Эту проблему ВОЗ считает одно из главных угроз для человеческого здоровья.

Также есть отзывы и доказательства, что лакто- и бифидобактерии оказывают положительное влияние на ментальное здоровье. В ходе экспериментов на грызунах выявлено, что прием пробиотиков помогает снизить количество гормонов стресса. Опубликованы исследования, где говорится, что прием веществ снижает депрессию, влияет на различные когнитивные расстройства.

Штаммы молочнокислых бактерий активно участвуют в работе иммунитета. Естественная кишечная микрофлора — это 80 % иммунитета, поэтому прием пробиотиков крайне важен в терапии и профилактике инфекционных заболеваний. В 2021 году была выявлена связь между тяжелым течением COVID-19 и низким разнообразием микрофлоры кишечника. Исследователи сделали вывод, что «пищевые микробы» способны в определенной степени защищать от коронавируса и положительно влиять на иммунитет человека, уже зараженного.

Отмечено также, что пробиотки уменьшают воспалительные процессы в кишечнике, а это непосредственно влияет на состояние кожи. Исследования говорят, что нормализация кишечной микрофлоры помогает бороться с акне, прыщами, аллергическими кожными реакциями.

Где их найти

О пользе этим крошечных «бактерий жизни» можно говорить еще очень долго, но вы наверняка уже поняли, что предотвращение диареи и восстановление баланса флоры после курса антибиотиков — далеко не единственные функции пробиотиков. Главный вопрос — где живут эти полезные помощники и как их заполучить в свой организм?

Комплекс пробиотиков содержатся во многих недорогих растительных продуктах: бобовых, спарже, ягодах, и других. В магазинах также можно купить богатые ими йогурты и кефир, сыр, творог, квашеные овощи и прочие. Проблема в том, что часто содержание пробиотиков в пище недостаточно. Тогда наилучшим решением будет прием биологически-активных добавок к пище — таких, как «Эльбифид».

Препарат содержит 4 вида бифидобактерий (из 5 известных) в оптимальной дозировке и может применяться в качестве профилактики дисбактериоза, а также для решения целого ряда проблем: борьба с несварением, аллергия, прием антибиотиков, снижение иммунитета. Всего месяц приема «Эльбифида» — и ваше здоровье вновь под надежной защитой.