Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Широкая белоснежная улыбка не только привлекает внимание окружающих, но и является важным показателем хорошего самочувствия. Однако сегодня здоровью полости рта зачастую уделяется недостаточно внимания, что наглядно демонстрирует статистика заболеваний.
Самыми распространенными заболеваниями полости рта являются кариес, пародонтит (болезнь десен), инфекционные болезни, травмы и врожденные патологии. По данным Всемирной организации здравоохранения, у 60–90% детей школьного возраста и почти у 100% взрослых людей имеется кариес.
Факторы риска развития заболеваний полости рта:
- плохая гигиена
- большое количество сладкой пищи и газированных напитков
- курение
- чрезмерное употребление алкоголя
Здоровье полости рта складывается из нескольких составляющих: уход за зубами и деснами, а также поддержание нормального рH-баланса и баланса микрофлоры полости рта.
Гигиена полости рта на 85–90% гарантирует здоровье вашим зубам. Поэтому все стоматологи в один голос рекомендуют тщательно ухаживать за зубами и деснами!
ЧИСТКА ЗУБОВ И УХОД ЗА ДЕСНАМИ – В ОСНОВЕ ЗДОРОВЬЯ
I. Чистка зубов: успеть за 180 секунд!
Да, вы не ослышались, зубы необходимо чистить ровно 3 минуты, то есть 180 секунд. Большинство людей не чистят зубы так долго. Чтобы привыкнуть к этому времени, для начала пользуйтесь секундомером.
А сейчас разберемся с тем, как правильно чистить зубы. Делайте это короткими, мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам: вдоль линии десен, межзубным промежуткам, молярам, вокруг несъемных ортодонтических конструкций и участкам вокруг пломб и коронок. Не забудьте о чистке языка – это придаст дополнительную свежесть вашему дыханию.
|
|
|
|
|
|
Расположите зубную щетку под углом 45° к линии десен и с помощью выметающих движений почистите зубы от десны к краю зуба |
Такими же движениями очистите внутреннюю поверхность каждого зуба | Почистите жевательную поверхность каждого зуба движениями вперед-назад | С помощью кончика зубной щетки почистите внутреннюю поверхность каждого переднего зуба снизу и сверху | Не забудьте почистить язык! |
Зубную щетку следует менять каждые три месяца, а после каждого использования тщательно промывать и высушивать.
Немаловажная деталь – выбор зубной пасты
Мы чистим зубы минимум два раза в день, поэтому так важно подобрать качественную зубную пасту. Они делятся на два вида: гигиенические и лечебные.
| Типы зубных паст | Плюсы | Минусы |
| Пасты на меловой основе | Доступная цена, хорошие чистящие свойства. | Травмируют зубную эмаль за счет абразивной основы. Не рекомендуются при повышенной чувствительности эмали. |
| Отбеливающие пасты | Делают зубы значительно белее, придают эстетический эффект. | Содержат вредные химические реагенты, которые травмируют слизистую и размягчают зубную эмаль. |
| Пасты, содержащие триклозан и другие хлороорганические компоненты | Оказывают выраженное антисептическое действие. | Уничтожают не только патогенную, но и полезную микрофлору полости рта, оставляя слизистую без защиты. |
| Фторосодержащие пасты | Способствуют минерализации и укреплению зубной эмали. | Использовать такие пасты можно только в регионах с пониженным содержанием фтора в питьевой воде. В противном случае, можно получить флюороз – заболевание, при котором зубы покрываются темными пятнами. |
| Пасты с максимальным содержанием природных компонентов | Оказывают благотворное влияние на полость рта, мягко очищают зубную эмаль, не истончая ее. |
II. Здоровье десен: что нужно знать?
Главный фактор, влияющий на красоту нашей улыбки, – это крепкие здоровые десны. Многие и не задумываются, что недостаточный уход за деснами может стать причиной их воспаления и даже потери здоровых зубов.
Что провоцирует проблемы с деснами? Мягкий зубной налет, образующийся на поверхности зуба, содержит микроорганизмы, которые быстро размножаются. Некоторые из них могут вызывать заболевания пародонта, а как следствие – воспаление десен, подвижность зубов, неприятный запах изо рта.
Наиболее часто заболевания десен встречаются у людей в зрелом возрасте.
Если вы часто замечаете у себя покраснение и кровоточивость десен, а также постоянный неприятный запах изо рта, вам стоит обратиться к стоматологу. Для поддержания здоровья десен важно регулярно чистить зубы, а также пользоваться ополаскивателями для рта как минимум два раза в день.
III. Ополаскиватель для рта: важное дополнение
В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью регулярно полощите полость рта антибактериальным бальзамом: он уничтожает микробы и способствует восстановлению оптимального pH-баланса.
IV. Кальций – ваша надежная опора
Кальций – минерал природной прочности. 99,9% этого элемента содержится в зубах и костях, и, чтобы предотвратить разрушение зубов, необходимо его регулярное поступление в организм.
Это можно сделать двумя способами:
Во-первых,
употребляя пищу, богатую кальцием – творог, молочные продукты, яйца, сыр, морепродукты, петрушка, укроп.
Ежедневно в наш организм должно поступать 800 мг кальция, что, к сожалению, очень сложно обеспечить продуктами питания.
Во-вторых, применяя биологически активные добавки. Для максимальной усвояемости элемента выбирайте продукцию, сочетающую несколько форм кальция и обогащенную витамином D.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
