4 минуты
4
Siberian Wellness

Лучшие БАДы для зрения

Лучшие БАДы для зрения
Лучшие БАДы для профилактики и лечения проблем со зрением
Рацион оказывает большое влияние на зрение человека. Предлагаем узнать, какие БАДы помогают при катаракте, глаукоме, возрастной дегенерации и синдроме сухого глаза.

Глаза — это важнейший из органов чувств человека. От их здоровья зависит качество жизни, возможность ориентироваться в пространстве и получать информацию. Многие специалисты едины во мнении, что глаза — зеркало общего состояния здоровья организма человека, прежде всего, сердца и мозга.

Внимание! На здоровье глаз влияют многие факторы, включая образ жизни человека, его рацион и физические нагрузки.

Какое влияние на глаза оказывает рацион?

Полноценное питание играет важнейшую роль в предотвращении значительной части болезней глаз. Необходимо включать в рацион фрукты и овощи, в которых содержится большое количество антиоксидантов и витаминов. Правильно подобранное питание эффективно при таких заболеваниях, как:

  • глаукома;
  • возрастная дегенерация;
  • катаракта;
  • синдром сухого глаза.

Полноценное питание играет важнейшую роль в предотвращении значительной части болезней глаз.

БАДы для профилактики глаукомы

Оптический нерв соединяет глаз с мозгом. С возрастом он может быть поврежден от повышенного внутриглазного давления. В результате у человека развивается глаукома. Она может стать причиной потери периферийного зрения, а в запущенных случаях – вызвать слепоту.

Внимание! Для профилактики глаукомы очень важно употреблять продукты и биологически активные добавки с витаминами А, Е и С.

Добавки против возрастной дегенерации

Добавки против возрастной дегенерации

Возрастная или макулярная дегенерация — серьезное заболевание. Оно обусловлено деградацией центральной области сетчатки глаза, которая в итоге может привести к ухудшению зрения. Для профилактики таких проблем важен рацион, богатый минералами, антиоксидантами и витаминами.

Внимание! Доказано, что одним из факторов, способствующих развитию возрастной макулярной дегенерации, является употребление мясных полуфабрикатов и фастфуда с высоким содержанием холестерина.

Чтобы замедлить процессы дегенерации, можно употреблять БАДы с черникой. Эта ягода является фитонутриентом, содержащим много флавоноидов. Данные вещества полезны для улучшения кровоснабжения сетчатки. Они обычно встречаются в зеленом чае, шоколаде, ягодах, красном вине и плодах цитрусовых.

Внимание! В список БАДов, которые могут быть полезны при возрастных проблемах со зрением, входят гинкго билоба, мелатонин и N-ацетил-L-цистеин. Рекомендуется также ежедневно употреблять не менее 500–2000 мг витамина С.

Добавки для предупреждения катаракты

Катаракта — глазное заболевание, которое возникает, когда вследствие окислительных процессов мутнеет хрусталик глаза. Если болезнь не лечится, то возможно развитие слепоты.

Появлению катаракты способствуют курение, чрезмерное воздействие солнечных лучей, некоторые лекарственные препараты, диабет и гипертония.

Для профилактики катаракты важно употреблять много фруктов и овощей, так как они богаты антиоксидантами. Особенно важно, чтобы в рационе было достаточное количество лютеина, зеаксантина и бета-каротина. Последний окрашивает в оранжевый цвет тыкву и морковь, а также делает эти овощи хорошими помощниками для сохранения зрения.

Цинк — минерал, которого много в сетчатке человеческого глаза. Недостаток цинка может привести к ухудшению зрения. Для того чтобы его восполнить, рекомендуется употреблять красное мясо, бобы, птицу, орехи и морепродукты. Цинк принимают в составе витаминных комплексов или в качестве самостоятельной добавки.

БАДы от синдрома сухого глаза

Синдром сухого глаза вызывается аутоиммунными заболеваниями. В частности, вследствие синдрома Шегрена или ревматоидного артрита может наблюдаться пониженная выработка слез. Еще одна группа риска для развития синдрома сухого глаза — люди, страдающие сахарным диабетом.

Эффективной помощью таким пациентам является диета, включающая прием продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот или аптечного «рыбьего жира», а также витамина C.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(6 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Эстетика питания: чем ярче стол – тем ярче зрение
Препараты для поддержания зрения – как выбрать?
Глазная диета: что есть, чтобы сохранить зрение?
Топ-10 натуральных продуктов, которые помогут улучшить зрение
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...