4 минуты
4533
Siberian Wellness

Мужское здоровье: что влияет на уровень тестостерона в организме?

Мужское здоровье: что влияет на уровень тестостерона в организме?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Норма тестостерона в организме мужчины, причины низкого уровня гормона
Мы рассказываем, как улучшить уровень тестостерона без медикаментозного вмешательства.

Тестостерон является одним из основных гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Его содержание в организме мужчины и женщины отличается. 

Для сильного пола – это основной элемент, влияющий на биологическое и физиологическое развитие. Мужчинам важно поддерживать уровень тестостерона, регулярно проверяя функциональность и работу эндокринной системы. 

Норма тестостерона

В мужском организме тестостерон формируется в половых железах и надпочечниках. Синтезируется он с участием гипофиза и гипоталамуса. Они отдают команду эндокринной системе для начала синтеза гормонов. 

Внимание! Повышенный уровень тестостерона выпадает на 18–22-летний возраст. В этот период он достигает максимальной концентрации в организме. После 22 лет концентрация гормона начинает с каждым годом снижаться на 1,5–2%. Это естественный природный процесс, который происходит с телом каждого мужчины.

Если норма тестостерона низкая и не соответствует возрасту, необходимо вовремя обратить на это внимание. В молодом возрасте он формирует половые признаки и репродуктивные органы. После 25 лет его основная задача – поддерживать общее состояние мужского здоровья. 

Внимание! Нормальный уровень гормона отвечает за мышечный скелет, костную основу, обмен веществ, процессы сперматогенеза. Его высокий уровень подарит крепкую нервную систему, бодрость и оптимизм.

Нормальный уровень гормона отвечает за мышечный скелет, костную основу, обмен веществ, процессы сперматогенеза.

Причины низкого уровня гормона

Природное предназначение мужчины – заниматься тяжелой физической работой. Именно она улучшает уровень гормона. Современный способ жизни не способен повысить тестостерон. В результате у мужчин пропадает выносливость и физическая сила. 

Главные враги низкого уровня тестостерона:

  • сидячая работа;
  • низкая активность;
  • отсутствие спорта;
  • неправильное питание;
  • алкоголь и курение;
  • отсутствие половой жизни;
  • нервные потрясения и стресс;
  • недостаток сна;
  • медикаментозные препараты;
  • плохая экологическая обстановка.

Список причин, влияющих на мужское здоровье, на первый взгляд огромен. Однако их можно быстро искоренить или откорректировать. Здоровый и активный образ жизни позволит поднять норму гормона в организме всего за несколько месяцев

Как повысить уровень гормона?

Чтобы не вредить организму народными средствами, важно вовремя понять и искоренить причину проблемы. Лучше всего это сделает врач, который сможет профессионально проанализировать ситуацию. Его функция заключается не в назначении гормональных препаратов. Подобный вид лечения могут назначать только в случаях, когда существуют патологии эндокринной системы. Лучшее средство для повышения тестостерона – естественные методы воздействия.

Способ решения проблемы – постоянные занятия спортом. Один час нагрузки несколько раз в неделю даст быстрые результаты. Главный упор должен быть на силовые тренажёры и интенсивные нагрузки. Важно соблюдать суточный баланс БЖУ и следить за нормой калорий. 

Улучшить тестостерон помогут здоровый сон, регулярная половая жизнь и контроль за состоянием нервной системы

Внимание! Повысить гормон можно за счет мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Необходимо снизить дозы потребляемого алкоголя и кофейных напитков. Улучшить тестостерон помогут здоровый сон, регулярная половая жизнь и контроль за состоянием нервной системы.

Мужчинам не нужно повышать гормон путем приобретения гормональных химических препаратов – это прямая связь с развитием плохой потенции в будущем. Сбалансированный режим дня, постоянная активность и здоровый образ жизни помогут решить проблему с уровнем тестостерона всего за пару месяцев.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Анализ на уровень тестостерона для женщин
Уровень тестостерона у женщин – как повысить?
Определяем уровень тестостерона в домашних условиях
Высокий уровень тестостерона у женщин – что делать?
Какие продукты повышают уровень тестостерона? Питание при андропаузе
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Способы восполнения дефицита витамина Д
Как улучшить качество сна – советы для взрослых?
Как правильно делать вакуум живота для похудения?
Кофермент PQQ – пищевая добавка, которая поможет снизить уровень ЛПНП-холес...
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...