8 минут
56
Siberian Wellness

Народные рецепты для сильного иммунитета

 Народные рецепты для сильного иммунитета
Какие народные средства помогают укрепить иммунитет и как действуют?
Какие народные средства помогают укрепить иммунитет и как действуют?

В наше время, полное стрессов и плохой экологии, иммунная система может легко дать сбой. Из-за этого мы рискуем оказаться в плену плохого самочувствия, постоянной усталости, а главное – стать уязвимыми для всевозможных вирусов, бесчисленных простуд и болезней. К сожалению, чтобы снова сделать свой иммунитет неуязвимым, недостаточно пару раз выпить аспирин или закапать капли – здесь необходим целый комплекс мер.

Здоровая и полезная пища, отсутствие стрессов, занятия спортом, закаливание – вот общеизвестные рекомендации по укреплению иммунитета. Однако далеко не всем удается заниматься каждый день бегом или плаванием, обливание холодной водой по утрам – удел людей с действительно сильной волей, а избежать стрессов в наше время – задача практически нереальная.

Но даже если у вас катастрофически не хватает времени на себя, отчаиваться не стоит. Существуют эффективные способы укрепления иммунитета, не требующие много времени и денег, – это, в первую очередь, «подножные» средства. Не секрет, что большинство растений, трав и ягод содержат полезные вещества, которые помогают нашему организму противостоять жизненным трудностям. Всего один такой рецепт может помочь в борьбе с постоянными болезнями и чувством каждодневной усталости.

Грецкий орех

Для приготовления настоя две стволовые ложки листьев грецкого ореха кладут в термос, заливают 0,5 л кипятка и дают настояться в течение нескольких часов, можно оставить на ночь. Готовый настой принимают по ¼ стакана каждый день.

Грецкий орех

Хвоя

Витаминный напиток из хвои поможет повысить защиту иммунной системы. Напиток готовится так: две столовые ложки хвои промывают в холодной воде, перекладывают в емкость, заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и ставят на плиту. Настой кипятят 20–30 минут, затем дают отстояться в течение получаса и процеживают. Перед приемом по желанию добавляют немного сахара или 1 ч. л. меда. Принимают настой по одному стакану каждый день.

Разнотравье

Для приготовления этого настоя берутся мелисса, мята, цветы каштана и иван-чай. Все эти травы можно купить в любой аптеке.
Берут по 5 столовых ложек каждой травы, заливают литром кипятка и настаивают в течение двух часов. Затем добавляют два литра отвара клюквы или другой ягоды на выбор и перемешивают с травяным.

Внимание! Рекомендуется выпивать около двух стаканов такого витаминного компота каждый день.

Алоэ

Для приготовления смеси берут 500 г листьев алоэ, промывают, высушивают и кладут в холодильник на 6 дней. Затем перекручивают их в мясорубке – должно получиться три четверти стакана зеленой массы. Добавляют столько же меда и полтора стакана кагора. Принимают смесь по 1 столовой ложечке три раза в день, желательно до еды.

Алоэ

Редька с морковью

Полстакана тертой редьки и моркови перемешивают, добавляют одну столовую ложку меда и лимонного сока. Принимают лечебную смесь по одной столовой ложке перед завтраком и после ужина.

Ветки малины

Для укрепления иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Для приготовления настоя мелко нарезанные ветки (1-2 столовые ложки) опускают в кастрюлю с горячей водой, кипятят 7–10 минут, затем настаивают в течение двух часов. Принимают по 1-2 глотка каждый час в течение дня.

Изюм и курага

При недомогании или первых признаках простуды готовят витаминную смесь. Берут по одной столовой ложке изюма без косточек, кураги и грецкого ореха, измельчают и смешивают. Добавляют 1 ст. л. меда и сок половинки лимона и тщательно перемешивают. Принимают смесь по 1 ст. л. три раза в день.

Изюм и курага

Отруби

Одну столовую ложку отрубей (пшеничных или ржаных) заливают двумя стаканами воды, кипятят 30 минут, затем добавляют 1 ст. л. меда. Отвар принимают теплым по 50 г 3 раза в день.

Витаминная ванна

Витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Для этого рекомендуем сделать ванну из листьев или ягод малины, брусники, облепихи и смородины, плодов шиповника и рябины. Делается это так. Готовим смесь из равных долей ягоды и заливаем ее кипятком на 15 минут. Отвар выливаем в ванну, добавляем несколько капель масла эвкалипта или кедра.

Внимание! Даже 20 минут, проведенных в такой ванне, позволят повысить иммунитет, а также помогут при простудных заболеваниях.

Подушечка с витаминами

В ежедневной суете мы практически утратили связь с природой, однако есть способ стать ближе к ней уже сегодня. Давно доказано, что ароматы некоторых растений оказывают благоприятное влияние на наше самочувствие, помогают справиться со стрессом, бессонницей, улучшить настроение. А потому мы предлагаем вам простой способ защитить себя от простудных заболеваний, которые так часто атакуют нас в зимний период.

Ароматические подушечки с мелиссой, шишечками хмеля, душицей, чабрецом, зверобоем, мятой, можжевельником и шалфеем – это отличные помощники в борьбе с инфекционными заболеваниями. Они не только подарят вам прекрасный аромат, но и оздоровят организм лучше любого доктора.

Полезное чаепитие

Если вам надоел черный и зеленый чай и хочется чего-то необычного, то можно совместить приятное с полезным и приготовить вкусный витаминный напиток, укрепляющий иммунитет. Он не только согреет вас холодным зимним вечером, но и поможет оставаться в тонусе, помогая сопротивляться стрессам, сезонной хандре и многочисленным вирусам. К тому же, в отличие от настоек и бальзамов, витаминный чай можно пить сколько угодно – вместо или вместе с привычными ежедневными напитками.

Варианты рецептов витаминных чаев:

  • Яблочно-медовый чай. Для приготовления чая берут три яблока средних размеров и заливают литром кипяченой воды. Варят на слабом огне 10 минут, после чего настаивают около получаса. В конце добавляют мед по вкусу.
  • Апельсиново-лимонный чай. Одну часть апельсиновых корок, одну часть черного байхового чая и ⅟₂ часть лимонных корок заливают кипятком, добавляют апельсиновый сироп по вкусу и настаивают 5 минут. По желанию добавляют сахар или мед.
  • Чай из шиповника. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процеживают и смешивают с горячим чаем, добавляют сахар и мед. Подают этот чай холодным.
  • Чай из боярышника. Две части плодов боярышника и шиповника, одну часть ягод малины и одну часть зеленого чая заваривают из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка и настаивают 30 минут. Пьют с медом или вареньем.
  • Землянично-травяной чай. В равных долях берут листья земляники, череду и цветки ромашки аптечной. Заливают кипятком из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан кипятка. Этот напиток рекомендуется пить постоянно вместо чая.
  • Крапивно-брусничный чай. Витаминный чай из крапивы с шиповником и брусникой будет очень полезен в период авитаминоза – в конце зимы и ранней весной. Для его приготовления берут 60 г плодов шиповника, 60 г сушеных листьев крапивы, 30 г сушеных ягод брусники. Засыпают все это в термос и заливают 1,5 л кипятка. Принимают через 3 часа. В день достаточно выпивать 1 стакан такого чая.

Сливочное лимонное масло

Лимонное масло – вкусное и полезное лакомство, которое поможет в борьбе с вирусами и инфекциями. Для его приготовления вам понадобится лимон, сливочное масло и мед. Лимон следует тщательно вымыть, порезать и вместе с цедрой пропустить через мясорубку. В полученную массу положить 100 г размягченного сливочного масла и добавить 2 столовые ложки меда, все хорошо перемешать.

Внимание! Лимонное масло нужно хранить в холодильнике и использовать так же, как и обычное, делая бутерброды или несколько раз в день съедая по половине чайной ложки. Однако не стоит заготавливать его впрок – оно может испортиться и потерять свои полезные свойства.
Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Лиственница для повышения иммунитета
10 народных средств для укрепления иммунитета
Повышение иммунитета в сезон простуд и гриппа
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...