6 минут
7
Siberian Wellness

Народные средства для профилактики метаболического синдрома

Народные средства для профилактики метаболического синдрома
Какие народные средства помогают в лечении и профилактике метаболического синдрома?
Какие народные средства помогают в лечении и профилактике метаболического синдрома?

Метаболический синдром представляет собой целый комплекс взаимосвязанных нарушений. Именно поэтому подходить к профилактике этого заболевания необходимо комплексно. В первую очередь, внимание должно быть направлено на решение проблемы избыточного веса. Этого можно достичь за счет увеличения двигательной активности, снижения калорийности питания и сбалансированного состава потребляемой пищи.

Для профилактики метаболического синдрома применяют некоторые лекарственные растения и их комбинации, направленные на борьбу со всеми его компонентами: АГ, абдоминальное ожирение, дислипидемия и диабет. При таком комплексном воздействии ощутимо снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений сахарного диабета.

Женьшень

Женьшень

Вызывает выраженное понижение сахара в крови у здоровых людей и у больных диабетом, а также оказывает нормализующее влияние на углеводный обмен. Кроме того, это растение стимулирует иммунные реакции организма.
Смешивают 30 г сухого корня женьшеня с 1 л спирта и настаивают в течение 3-4 недель, периодически взбалтывая. Принимают по 20–25 капель 3 раза в день.

Мать-и-мачеха

Препятствует гидролизу и всасыванию жиров в кишечнике, способствуя выведению их из организма. Для приготовления чая две чайные ложки листьев или цветов мать-и-мачехи заливают ⅟₄ литра кипящей воды. Дают настояться в течение 10 мин, перемешивают, добавляют мед. Пьют маленькими глотками.

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба

Улучшает циркуляцию крови, обеспечивает эластичность и прочность сосудов, улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. Для приготовления настойки одну чайную ложку сухих измельченных листьев насыпать в термос, залить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа и процедить. Пить натощак по ⅓ стакана три раза в день за 25–30 минут до еды. Длительность лечения – 1 или 2 месяца.

Чеснок

Обладает прямым гипоклимическим действием, способствует снижению сахара в крови и усиливает процесс образования гликогена в печени. Биологически активные вещества, находящиеся в чесноке, нейтрализуют жировые соединения, которые способствуют возникновению диабета, атеросклероза и являются причиной инфаркта миокарда.

Внимание! Полезно принимать сок чеснока: 15–20 капель смешать со свежим молоком и выпить за 30 минут до еды.

Брусника

Плоды и листья брусники издавна используют для снижения уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, брусника обладает противоатеросклеротическим действием и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Для приготовления отвара берут 20–30 г листьев брусники, заливают 600 г воды и кипятят в течение 10 минут. Настаивают 1 час, после чего процеживают. Пьют по 200 мл три раза в день.

Черника

Благодаря биологически активным веществам черника:

  • способствует укреплению сосудов, нормализации уровня содержания глюкозы в крови и холестерина;
  • улучшает функцию органов и желез;
  • помогает предотвратить развитие осложнений при сахарном диабете.

Для приготовления отвара 1 ст. л. свежих или сухих листьев черники заливают стаканом кипятка, доводят до кипения (но не кипятят), настаивают два часа, процеживают. Пьют отвар 3 раза в день по 1 ст. л.

Шпинат

Прекрасный диетический продукт, который способствует улучшению обмена веществ, нормализации углеводного обмена и, соответственно, снижению веса. Настой из свежих листьев растения: одну столовую ложку измельченных листьев шпината заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 30 мин, после чего процеживают. Принимают по ⅟₄ стакана 3-4 раза в день.

Грейпфрут

Ученые установили, что если регулярно есть грейпфруты, то можно снизить вес, в среднем, на 2 кг за 2 недели. Это объясняется тем, что этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, и у человека пропадает желание съесть лишнее. Рекомендуемая норма в день – 150 г фрукта или стакан грейпфрутового сока.

Зеленый чай

Этот напиток не только предотвращает образование раковых клеток, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, но и ускоряет обменные процессы в организме. Для похудения достаточно пить пять чашек зеленого чая в день. При этом сжигается 70–80 ккал.

Яблочный уксус

Стакан воды с 1 ч. л. яблочного уксуса помогает быстрее насытиться, а значит, меньше съесть. Если это взять в привычку, то можно быстро избавиться от лишних килограммов.

Белковая пища

Для усвоения белков требуется гораздо больше энергии, чем для усвоения жиров и углеводов. Вот почему происходит сжигание лишнего жира.

Внимание! Лучшими источниками белка считаются индейка, курица, морепродукты и яйца.

Жирный завтрак против метаболического синдрома

Жирный завтрак против метаболического синдрома

Давно известно, что завтрак должен быть питательным. Однако теперь выяснилось, что он должен быть еще и жирным. Американские ученые из университета Алабамы выяснили, что именно такой завтрак полезен в качестве профилактики метаболического синдрома.

Как утверждают исследователи, пища, которую человек употребляет утром, определяет характер метаболизма на весь последующий день. В ходе исследования ученые на примере грызунов изучили, как различные виды пищи, влияющие на развитие метаболического синдрома, в зависимости от времени приема воздействуют на организм.

Выяснилось, что та часть подопытных мышей, которым давали по утрам жирный корм, имела нормальный обмен веществ. Другая часть, которую кормили на завтрак пищей, богатой углеводами, а вечером жирным кормом, начинала постепенно толстеть, у них вырабатывалась толерантность к глюкозе, и появлялись другие признаки метаболического синдрома.

Пока остается неизвестным, насколько эти выводы верны для людей, однако ученые уже сейчас рекомендуют начинать день с плотного и питательного завтрака.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Метаболический синдром – как развивается и чем опасен?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...