Оптимальный уровень натрия в крови для женщин

Натрий – один из важнейших микроэлементов для организма. Он относится к жизненно важным, поскольку регулирует водный и электролитный баланс, а также все функции, связанные с обменом жидкостей. От него зависят:

• Нормальная работа почек, выделительной системы.
• Баланс жидкости в клетках и межклеточном пространстве.
• Объём крови и, как следствие, – давление на стенки сосудов.
• Кислотно-щелочное равновесие (pH).
• Нормальный гомеостаз крови, то есть соотношение в ней электролитов плазмы.
• Очищение тканей от избытка углекислого газа – этот процесс напрямую зависит от работы кровеносной системы и кислотно-щелочного равновесия.
• Перенос полезных веществ через клеточные мембраны – и, как следствие, питание клеток.
• Работа сердца – элемент принимает участие в передаче нервных импульсов, от которых зависит сокращение мышц, в том числе сердечной.
• Пищеварение – уровень этого металла влияет на кислотность желудочного сока, на эффективность ферментов.
• Усвоение аминокислот – строительных кирпичиков всех тканей: мышц, костей, кожи.
• Плотность и прочность костной ткани, способность организма её восстанавливать.
• Усвоение глюкозы, а следовательно – энергетический обмен, влияющий на работоспособность и когнитивные функции мозга, а также на ощущение голода.

Норма натрия в крови у женщин варьируется от 130 до 157 ммоль/л. Дисбаланс в ту или иную сторону приводит к серьёзным нарушениям жизнедеятельности, наносит удар по почкам и сердцу, негативно влияет на сосуды.

Крайне важно удерживать содержание данного микроэлемента в пределах нормы. Опасны отклонения в обе стороны. В зоне риска – как любители солёной пищи, консерв, соусов, так и поклонницы бессолевых диет и диуретиков: у одних концентрация повышается, у других стремительно падает.

Проблемы с балансом электролитов также вызывают гормональные изменения, беременность – так что практически все женщины находятся в группе повышенного риска. А после 50 – 60 лет он возрастает из-за ухудшения работы почек, в связи с чем женщинам старшего возраста следует регулярно сдавать анализы и тщательно контролировать нормальную концентрацию микроэлемента в теле.

Дефицит и избыток: последствия, о которых важно знать

Как недостаток, так и избыточное содержание Na негативно влияют на здоровье. Состояние, возникающее при превышении нормы этого вещества, называется гипернатриемией. Обратная ситуация, когда натрия не хватает, – гипонатриемия.

Что приводит к гипонатриемии

Избыточное накопление возникает по следующим причинам:

• Организм получает слишком много натрия, как правило – вместе с солёной пищей.
• В организме не хватает воды, поэтому даже при нормальном объёме ежесуточного потребления соли её концентрация превышена.
• Комбинация этих двух факторов.

Гипернатриемия возникает при несбалансированном питании с избытком солёностей, недостаточном потреблении воды, а также при ряде заболеваний и функциональных состояний. Баланс в сторону дефицита смещают:

• сильное потоотделение и другие состояния, вызывающие дегидрацию;
• длительные понос и рвота, сопровождающиеся обезвоживанием;
• нехватка калия (действие этих двух элементов взаимосвязано);
• хроническая почечная недостаточность и иные заболевания этих органов, снижающие их функциональность (гломерулонефрит, пиелонефрит и др.);
• эндокринные патологии;
• ошибки при назначении гормональной терапии, вызывающие дисбаланс эстрогенов, кортикостероидов и других гормонов.

Симптомы и последствия гипернатриемии

Типичные симптомы, характерные для повышенного содержания Na:

• сильное и трудноустранимое чувство жажды;
• тошнота;
• ухудшение аппетита;
• беспричинная усталость, нехватка энергии;
• головная боль;
• мышечные спазмы, судорожный синдром;
• дезориентация, спутанность сознания.

В особо тяжёлых ситуациях дело может дойти до комы и закончиться крайне печально.

• Отёки и вздутие живота, мешки под глазами. Если отёчность становится хронической, появляются патологии лимфатической системы. Кроме того, постоянная отёчность сковывает движения, снижает энергичность: тяжелее ходить, больше отдышка, как следствие – снижается физическая нагрузка и накапливается жир.
• Усиленная вероятность развития почечных заболеваний и образования камней (конкрементов) из-за повышенной нагрузки на мочевыделительные органы.
• Высокая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Утолщаются стенки кровеносных сосудов, замедляется ток. Итог – высокое давление, частые головные боли и даже хронические мигрени. Резко возрастает вероятность инсультов, инфарктов.
• Хрупкость и ломкость костей, остеопороз: при гипернатриемии ускоряется выведение кальция с мочой, костные структуры не успевают восстанавливаться.

Группы риска:

• Представители старшего возраста. После 60 лет выделительная система теряет функциональность, чаще возникают патологии, организму становится труднее поддерживать естественный электролитный баланс.
• Люди, страдающие от различных почечных заболеваний.
• Беременные женщины. Во время вынашивания плода у многих появляются отёки, ведь почки вынуждены работать за двоих – и за мать, и за малыша. Вероятность проблем с этими органами во время ожидания младенца существенно повышается.
• Все, кто любит солёную еду и употребляет её в больших количествах. Зачастую гипернатриемия сочетается с лишним весом, ожирением.

Как возникает гипонатриемия

Причины, провоцирующие дефицит натрия:

• Задержка жидкости, что приводит к снижению его концентрации.
• Быстрое выведение микроэлемента из организма.
• Недостаточное восполнение потерь.

В большинстве случаев современный человек получает достаточно соли во время еды, чтобы не ощущать её дефицита. Тем не менее, он может возникнуть при бессолевой диете и длительном голодании.

Спровоцировать это состояние может и приём тиазидных диуретиков (мочегонных средств). Хотя при их приёме организм быстро теряет воду, в то же время повышается и экскреция (выведение) микроэлемента почками. Категорически запрещено использовать такие препараты в целях похудения.

Усугубляющими факторами выступают жара и физические нагрузки: при сильном потоотделении вместе с жидкостью выводится много соли. Поэтому, кстати, в знойные дни рекомендуется пить не обычную воду, а минеральную.

Гипонатриемия также возникает при различных патологиях:

• застойной сердечной недостаточности;
• нарушении гормонального баланса из-за нарушения работы надпочечников (падает секреция кортикоидных гормонов и увеличивается выведение солей с мочой);
• кетоацидозе при сахарном диабете (в этом случае потери натрия сочетаются с гипергликемией);
• перитоните, панкреатите, нефротическом синдроме, хроническом пиелонефрите, почечной недостаточности, циррозе и ряде других заболеваний;
• сильной рвоте и диарее;
• серьёзных ожогах.

О гипонатриемии говорят, когда содержание минерала снижается до 135 ммоль/л.

Чем опасна гипонатриемия, и кто рискует сильнее

Симптомы острой гипонатриемии:

• головная боль;
• ощущение слабости и сонливости (в том числе днём), беспричинная утомляемость, раздражительность, изменчивое настроение;
• тошнота и рвота;
• проблемы с координацией движений;
• мышечные подёргивания (не исключено перерастание в судороги);
• забывчивость, снижение когнитивных функций, спутанное сознание;
• обмороки.

Опасность в том, что гипонатриемия способна развиваться стремительно – буквально в течение двух дней может наступить критическое состояние, требующее срочной госпитализации. Возможна кома и даже летальный исход. При хронических болезнях, вызывающих гипонатриемию, требуется постоянный контроль за поддержанием равновесия электролитов.

Можно выделить несколько групп риска, представителям которых следует уделять серьёзнейшее внимание натриевому балансу:

• Пожилые люди. После 50 лет у многих возникает дефицит микроэлемента из-за снижения мочевыделительной функции.
• Беременные женщины. Возросшая нагрузка на почки при вынашивании ребёнка может спровоцировать патологические состояния.
• Лица, испытывающие проблемы с желудочно-кишечным трактом: ускоряется выведение солей, особенно при частом и жидком стуле.
• Поклонники сауны и спорта. Им стоит позаботиться о восполнении не только жидкости, но и соли.
• Любители бессолевых диет: это нездоровый и даже опасный способ борьбы за красивую фигуру. Гораздо лучше придерживаться сбалансированного питания. К тому же потеря воды и соли никак не поможет избавиться от лишнего жира и приобрести подтянутый силуэт. Наоборот – ухудшится формирование мышц из-за снижения усвояемости аминокислот.

Хрупкое равновесие

Важно: чтобы определить, нарушен ли у вас электролитный баланс, необходимо провести анализы. Самостоятельное лечение как гипо-, так и гипернатриемии опасно, тем более что к этим состояниям порой приводят одни и те же физиологические нарушения – например, сильное потоотделение, понос, рвота. Последствиями почечной дисфункции тоже может стать сдвиг как в одну, так и другую сторону.

Если дисбаланс вызван хроническими заболеваниями, эндокринными патологиями – борьба за возвращение к норме становится частью комплексного лечения под наблюдением медиков.