4 минуты
388
Siberian Wellness

Основные стратегии, помогающие бороться с депрессией

Основные стратегии, помогающие бороться с депрессией

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Борьба с депрессией: какие стратегии можно использовать
Стандартное лечение депрессии включает в себя не только прием антидепрессантов. Врачи используют целый комплекс стратегий.

Сегодня в мире зарегистрировано почти 400 миллионов людей, страдающих депрессией. Специалисты уверены, что реальное число больных в несколько раз больше, так как депрессия часто протекает скрытно (например, маскируется под головные боли), и кроме того, многие просто не обращаются к врачу по поводу отсутствия радости жизни, принимая это состояние за следствие тривиальных бытовых неурядиц.

Борьба с депрессией — проблема мирового масштаба

Депрессия поражает людей всех возрастов, любого уровня достатка и образованности. Заболеваемость растет чрезвычайно быстрыми темпами, специалисты опасаются, что к 2030 году депрессия станет самым распространенным заболеванием на планете.

Депрессия — это расстройство психики, основными проявлениями которого являются стойкое подавленное настроение (зачастую беспричинное), непрекращающаяся тревога, тоска, неспособность получать удовольствие от жизни, потеря интереса ко всему, безосновательное чувство вины, нарушения сна и аппетита, сексуальных функций. В тяжелых случаях для заболевших характерна «депрессивная триада»:

  • тоскливое настроение;
  • неспособность сосредоточиться, заторможенность;
  • нежелание двигаться (двигательная заторможенность).

В самых тяжелых случаях у больных появляется тяга к суициду.

Растительный антистресс-комплекс в экоупаковке
Инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Борьба с депрессией — проблема мирового масштаба

Подозрение на депрессию возникает, если плохое настроение, вызванное незначительной причиной, сохраняется более двух недель.

Депрессия часто становится осложнением других заболеваний (таких как диабет, ожирение, болезни, сопровождающиеся болевым синдромом или стойкими изменениями внешности). Не менее часто она возникает без видимых внешних изменений. Основная причина депрессии всегда кроется в нарушении уровня нейротрансмиттеров в головном мозге.

Фундаментальные стратегии борьбы

Единого и универсального подхода, ведущего к улучшению состояния и избавлению от болезни, не существует. Врачи пользуются комбинацией различных стратегий. К основным относятся следующие.

Лечение депрессии антидепрессантами. Фармакотерапия (лекарственные препараты, антидепрессанты) используется для облегчения симптомов. Сильнодействующие средства продаются исключительно по рецепту, а выписать такой рецепт имеет право только психиатр или психотерапевт. Существуют легкие безрецептурные антидепрессанты, но принимать их настоятельно рекомендуется только в том случае, если назначит врач.

Психотерапия. Относится к ключевым стратегиям борьбы с депрессией. В ходе лечения пациент обучается работать с собственными эмоциями, познает собственную личность, получает практические знания о том, как контролировать собственное настроение. Также в процессе терапии врач выявляет психосоматические симптомы, что помогает скорректировать лечение.

Психотерапия

Рациональное питание. Это универсальная стратегия для лечения всех заболеваний. В случае с депрессией всегда рекомендуется ограничивать сладости, жирное, острые блюда, алкоголь. Эта пища вызывает резкие колебания сахара в крови, что сопровождается изменением настроения. Например, поедание шоколадки приносит удовольствие. Но когда шоколадка съедена, хочется еще, а нельзя — это вызывает грусть, сожаление. Здоровый человек грустит по этому поводу от силы минуту-другую, а для страдающего депрессией подобная мелочь может стать триггером для многомесячного обострения болезни.

Физкультура — прекрасный антидепрессант, естественным образом нормализующий уровень нейротрансмиттеров. Такой эффект движения связано с биохимией работы мышц. Они, по сути, являются генераторами хорошего настроения.

Физкультура

Режим дня. Бессонные ночи нарушают циркадные ритмы, и сами по себе могут стать источниками депрессии. Длительный сон, прогулки, отдых — это самые мощные антидепрессанты.

Заключение

Быстро избавиться от депрессии удается редко. Но это заболевание излечимо. При условии правильно выбранного лечения качество жизни пациентов и их социальная активность остаются высокими. Важно не отчаиваться и не останавливать борьбу с коварной болезнью.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Что делать при депрессии
Как лечат депрессию с помощью антидепрессантов
Как побороть стресс за месяц
Чем опасен стресс?
Спорт против депрессии и плохого настроения
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как улучшить память, занимаясь спортом?
Как укрепить сосуды носа?
Витамины в сезон простуд
Что делать при повышенном холестерине у мужчин?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!