Почему весной и осенью мы чаще болеем

Сезонные обострения хронических болезней — явление заметное и в то же время загадочное. Вероятно, разгадка этой тайны кроется в биологических ритмах человека.

Большинство живых организмов на Земле испытывают влияние ритмических процессов окружающей среды: смену дня и ночи, фаз луны, времён года. Задача любого живого существа — приспособиться к условиям окружающей среды, иначе оно не сможет выжить. Одно из таких приспособление — биологические часы, которые есть практически у каждого живого существа.

Влияние биологических ритмов человека

В организме человека одновременно существуют множество биологических ритмов:

1. Циркадианные или суточные (самые устойчивые и фундаментальные, занимают 20 — 28 часов) — смена цикла «сон — бодрствование», колебания температуры тела, выделения гормонов (кортизола, гормонов щитовидной железы).

2. Ультрадианные (короче суточных) — биение сердца, ритмическая активность нейронов, смена фаз сна (медленный сон — быстрый сон со сновидениями).

3. Инфрадианные (длиннее суточных) — менструальный цикл, колебания температуры тела и концентраций гормонов, которые занимают около месяца.

К инфрадианным ритмам также относятся сезонные изменения физиологических параметров, которые повторяются каждый год.

Основной генератор биологическихритмов в организме человека - гипоталамус. Информацию о биоритмах до органов и тканей доносит гормон мелатонин. Он вырабатывается эпифизом или шишковидной железой — особой структурой головного мозга.

Сетчатка глаза передаёт гипоталамусу информацию об освещённости или темноте. При свете гипоталамус посылает соответствующие сигналы в эпифиз, синтез мелатонина тормозится. В темноте эпифиз возобновляет синтез мелатонина.

Важно и то, что мелатонин выделяется на протяжении ночи неодинаково. Пик секреции мелатонина приходится примерно на 2 часа ночи. При некоторых заболеваниях он сдвигается. К мелатонину восприимчивы почти все органы и ткани. Они отзываются на концентрацию мелатонина или его отсутствие и тем самым повышают или понижают свою активность.

Летом ночи становятся короче, следовательно, и время секреции мелатонина уменьшается. Зимой всё наоборот: ночи длинные, мелатонин выделяется дольше. Всё это служит сигналом для систем организма о том, что наступило лето или зима. Благодаря этому животные определяют время брачного периода или зимней спячки.

Биологические времена года

В разные времена года организм функционирует по-разному, поэтому наряду с календарными временами года можно выделить биологические времена года.

• Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт)

  Растительный мелатонин Essential Botanics
  Во время биологической зимы активность живого организма самая минимальная.

• Биологическое лето проявляется максимальной активностью организма.

• Биологическая весна сопровождается нарастанием жизненной активности.

• Биологическая осень — это время постепенного спада активности.

Получается, что биологические зима и лето — это время наибольшей стабильности биоритмов. А вот переход между ними — биологические весна и лето — период изменения биоритмов. Это время наиболее неустойчивых отклонений в функционировании организма. Наступает сезонный физиологический (то есть происходящий в здоровом организме) десинхроноз.

Сезонный десинхроноз

Многие люди испытывали на себе десинхронизацию — рассогласование между биологическими ритмами. Например, после авиаперелёта в другой часовой пояс трудно приспособиться к смене дня и ночи на новом месте: хочется спать днём, ночью одолевает бессонница, самочувствие ухудшается, настроение портится. Такое явление называется джетлаг (jet lag).

Такая десинхронизация хорошо заметна, тяжело переносится, но самочувствие улучшается через несколько дней, хотя многие физиологические процессы возвращаются к норме в течение нескольких недель.

Часто такую десинхронизацию называют десинхронозом. Но некоторые исследователи придерживаются мнения, что десинхроноз — это более глубокая десинхронизация, которая приводит к развитию болезней. Существует понятие физиологический десинхроноз. Это нарушение биологических ритмов, которые весной и осенью возникают даже в здоровом организме.

Летом и зимой течение биологических ритмов отличается. Например, пик концентрации глюкокортикоидных гормонов летом приходится на утро, а зимой — на дневные часы. Разные биологические ритмы перемещаются от летнего к зимнему времени с разной скоростью.

Самые подвижные биоритмы — это «сон — бодрствование», изменение суточной активности. Именно они быстрее восстанавливаются при длительных перелётах. Но существуют малоподвижные (инертные) физиологические процессы, для синхронизации которых требуются недели. Это колебания температуры тела, артериального давления, секреция гормонов и обмен веществ.

Поэтому даже у здорового человека разные биоритмы перемещаются с неодинаковой скоростью. И если джетлаг ощущается очень явно, то сезонный десинхроноз длится долго и остаётся незаметным. Биологической весной и осенью происходят:

1. Сезонные изменения активности иммунной системы.

2. Меняется уровень активности физиологических функций.

3. Изменяются ритм работоспособности и психоэмоциональной сферы.