4 минуты
264
Siberian Wellness

Последствия хронической усталости

Последствия хронической усталости

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Чем опасна хроническая усталость
Если человек не может полноценно отдохнуть несколько дней, и каждое утро чувствует себя разбитым, то у него можно заподозрить синдром хронической усталости.

Многие слышали или даже испытывали на себе такое состояние, как синдром хронической усталости. О нем говорят и пишут, но мало кто знает о настоящих последствиях отсутствия отдыха. К чему это приводит?

Почему возникает хроническая усталость?

Человек может столкнуться с этим состоянием по следующим причинам:

  • хронические заболевания;
  • низкая сопротивляемость организма;
  • подверженность стрессу на постоянной основе;
  • повышенная степень тревожности;
  • нарушение режима отдыха и активности;
  • длительное отсутствие полноценного отдыха;
  • нарушения в распорядке дня;
  • умственное или физическое перенапряжение;
  • неправильное питание;
  • нерациональное питание (случайные перекусы, переедания, длительное чувство голода);
  • негативная экологическая ситуация;
  • подверженность сезонным заболеваниям.

Симптомы синдрома хронической усталости

Симптомы синдрома хронической усталости

Инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.
4 200 ₽
Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.
430 ₽
Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.
260 ₽
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
190 ₽
Симптоматика данного состояния может выражаться на физическом и эмоциональном уровне. Физические симптомы выглядят следующим образом:

  1. Боли в мышцах неясного характера, слабость, сниженный мышечный тонус.
  2. Продолжительная физическая усталость после незначительных нагрузок.
  3. Головные боли (боль концентрируется в области висков).
  4. Боли в суставах (без травм или предварительных сильных нагрузок).
  5. Светобоязнь.
  6. Бессонница, нарушение качества сна (частые просыпания, неглубокий сон, ночные остановки дыхания).
  7. Повышенная температура тела.
  8. Боль в горле без других симптомов простудного заболевания.

Также усталость может давать о себе знать на эмоциональном уровне:

  1. Нарушение процессов памяти, внимания.
  2. Нарушения умственной деятельности.
  3. Рассеянность, забывчивость.
  4. Снижение активности, работоспособности.
  5. Потеря способности творчески мыслить (часто характерна для людей, чья работа связана с искусством).
  6. Апатия ко всему.
  7. Повышенная агрессивность, вспыльчивость, раздражительность без повода.
  8. Неспособность углубляться в проблемы и адекватно оценивать ситуацию.
  9. Утрата смысла жизни.
  10. Нежелание общаться, взаимодействовать с социумом.
  11. Низкая самооценка.
  12. Мысли об уходе из жизни.
  13. Замедленная речь, присутствие односложных ответов.
  14. Однообразная, вялая мимика.
  15. Потеря интереса к прежним увлечениям, хобби, социальным контактам.
усталость может давать о себе знать на эмоциональном уровне

Как избавиться от состояния?

Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, важно действовать кардинально:

  1. Изменить образ жизни (сменить место работы или учебы, взять отпуск, скорректировать рабочий график).
  2. Стараться избегать стрессов.
  3. Научиться мыслить позитивно.
  4. Заниматься повышением иммунитета.
  5. Не лишать себя возможности полноценно отдохнуть (выходной, отгул).
  6. Не брать работу на дом, по возможности не работать сверхурочно.
  7. Уделять время тому, что приносит удовольствие (прогулки, поход по магазинам, чтение, процедуры в салоне красоты и т.д.).
  8. Общаться с друзьями и родственниками.
Как избавиться от состояния?

Что еще нужно знать о синдроме хронической усталости?

Еще несколько интересных фактов:

  1. От невозможности полноценно отдохнуть в той или иной страдает почти все население мегаполисов.
  2. Пренебрежительное отношение к стрессам является главным провокатором проблемы.
  3. Ослабленный усталостью организм легче подвержен заболеваниям.
  4. Подсознание может «заставить» человека отдохнуть, спровоцировав болезнь.

Заключение

Избавиться от синдрома хронической усталости можно, но на это понадобится много времени. Гораздо проще эту проблему предупредить, не загоняя себя, а всегда находя время для отдыха.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как убрать мешки под глазами
Причины угрей на лице
Увлажняющие средства для сухой кожи головы
Витамин С для кожи
Витамины для кожи лица
Причины акне и уход за лицом при заболевании
Длительность сухого голодания
Пихта: что такое терпены пихты
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Возникновение чувства голода
Комфорт кишечника летом
Контроль над аппетитом: как научиться держать голод в узде
Как спать, чтобы уже через 5 часов ощущать бодрость?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...