4 минуты
1302
Siberian Wellness

Повышенный уровень тестостерона у мужчин – как снизить?

Повышенный уровень тестостерона у мужчин – как снизить?
Всегда ли хорош для мужчины высокий уровень тестостерона, и как с этим бороться?
Слишком высокий уровень тестостерона влечет за собой различные серьезные патологии. Рассказываем, из-за чего повышается уровень мужского полового гормона и как его снизить.

Тестостерон считается мужским половым гормоном, хотя в небольшом количестве он вырабатывается и у женщин. Каждый должен знать, сколько именно должно быть в крови данного гормона. Если его уровень повышен, следует принимать меры, поскольку могут возникнуть различные осложнения.

Причины повышенного тестостерона

Слишком высокий уровень тестостерона влечет за собой различные серьезные патологии. Причины гормонального скачка могут быть самые разные:

  • увлечение биодобавками и приемом различных стероидов;
  • нарушения в работе печени, почек или эндокринной системы;
  • ожирение;
  • нерегулярная половая жизнь;
  • увеличенные физические нагрузки;
  • воспаления в мочеполовой системе.

Если вовремя не начать понижать синтез гормона, могут возникнуть следующие патологии:

  • облысение;
  • угревая сыпь;
  • простатит в различных формах;
  • почечная недостаточность.

Нормальный показатель тестостерона для мужчин от 18 до 50 лет — не выше 29 нмоль/литр.

Внимание! Нормальный показатель тестостерона для мужчин от 18 до 50 лет — не выше 29 нмоль/литр.

Снижение тестостерона

Чтобы снизить уровень тестостерона, нужно обратиться к врачу, который назначит специальные препараты. Также рекомендуются другие методы борьбы с проблемой:

  1. Отказаться от вредных привычек.
  2. Полностью исключить применение стероидов.
  3. Соблюдать специализированную диету.
  4. Регулировать нормальную физическую активность.
  5. Отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.

Скорее всего, придется поменять свой привычный режим дня.

Диета для снижения тестостерона

Мужчина, у которого повышен уровень полового гормона, должен соблюдать не совсем здоровую диету. Продукты из нижеприведенного списка подавляют выработку тестостерона, но отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья. Поэтому питаться так следует не больше недели.

Следует включить в рацион:

  • квас и пиво — они содержат эстрогены;
  • кофеин, можно с сахаром;
  • жирные виды мяса и сорта рыбы;
  • продукты с содержанием сои;
  • любой фастфуд;
  • соленую и сладкую пищу;
  • газированные напитки, энергетики;
  • подсолнечное масло.
Внимание! Увлекаться такой диетой не стоит. Как только уровень гормона в крови нормализуется, желательно вернуться к здоровому питанию.

Народные рецепты

Есть несколько народных рецептов с применением лечебных трав для подавления синтеза тестостерона. Они помогут снизить уровень гормона и не нанесут такого вреда, как жирная диета.

Рецепты народных средств для снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • На стакан горячей воды взять 10 грамм измельченного корня солодки и выдержать на паровой бане около 20 минут. Затем отвар рекомендуется 2 часа настоять. Принимать лекарственное средство 5-6 раз в день по столовой ложке.
  • Залить марьин корень медицинским спиртом и оставить в темном месте на пару часов. Употреблять по чайной ложке три раза в день.
  • Кипятком залить семена льна. Настаивать 3 часа. Пить ежедневно перед едой, с утра.
  • Взять 50 г прутняка и залить простой водкой (0,5 литра). Настоять 14 дней в темном и прохладном месте. Добавлять в воду по 30 капель и пить ежедневно.
Внимание! Длительность курса по приему народных препаратов должен установить врач с учетом причины появления проблемы, а также индивидуальных особенностей организма.

Профилактика

Если вести правильный образ жизни и сбалансированно питаться, то проблем с высоким содержанием мужского гормона не возникнет. Основные правила, которые необходимо соблюдать:

  • в режиме дня должен присутствовать полноценный отдых и качественный сон;
  • исключить табакокурение и употребление спиртного;
  • при занятиях спортом воздержаться от употребления стероидов и анаболиков;
  • избегать стресса и контролировать свое состояние здоровья.

При занятиях спортом необходимо контролировать объем физических нагрузок.

Внимание! При занятиях спортом необходимо контролировать объем физических нагрузок. Ежедневные прогулки быстрым шагом также помогут урегулировать гормональный баланс.
Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 2)
Рекомендуем почитать по этой теме
4 способа повысить жизненную энергию естественным путем
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...