Профилактика ОРВИ: как не заболеть в сезон простуд

Лучшей профилактикой гриппа врачи считают ежегодную вакцинацию. Но существуют и дополнительные меры предосторожности, которые способны снизить риск поражения вирусами.

Существует три основных фактора, куда стоит направить фокус внимания в сезон простуд.

1. Гигиена. Чаще мойте руки, тщательно, с мылом, не ходите дома в уличной одежде, своевременно меняйте постельное белье и полотенца. Старайтесь не трогать лицо руками, пользуйтесь одноразовыми бумажными салфетками и платками.
2. Режим дня и питание. Полноценный 8-часовой сон, минимум стрессов, регулярное здоровое питание и питьевой режим благотворно влияют на иммунитет.
3. «Погода в доме». Регулярное проветривание и использование увлажнителей воздуха. Во влажном и богатом кислородом воздухе бактериям и вирусам сложнее распространяться.

Важную роль в профилактике простудных заболеваний у взрослых играет отказ от вредных привычек: курения, алкоголя. В носу человека есть естественный фильтр от инфекций — микроворсинки. Под воздействием табачного дыма они парализуются и утрачивают свою функцию. А алкоголь оказывает угнетающее действие на весь организм, иммунная система — не исключение.

Закаливание и физическая активность

Повышать защитные силы организма следует летом: по возможности отдыхать на море в горах или хотя бы за пределами мегаполисов, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, питаться натуральными сезонными продуктами, плавать в водоемах, кататься на велосипеде, играть в активные игры.

Закаливание можно проводить разными способами: обтирание влажным полотенцем, обливание ног или всего тела прохладной водой. Самое главное правило — постепенность. Важно плавно понижать температуру, чтобы не устроить организму «шоковую терапию», иначе вместо укрепления иммунитета можно наоборот, заболеть от переохлаждения. Еще одно правило — регулярность. Закаливающие процедуры нужно проводить каждый день или несколько раз в неделю и постоянно повторять, накопительный эффект такой профилактики держится всего несколько недель, а затем пропадает.

Эффективным методом профилактики простудных заболеваний считается русская баня. Горячий влажный воздух способствует очищению организма, а усиливают это действие эфирные масла, которые обладают антисептическими, иммуностимулирующими свойствами.

Препараты для повышения иммунитета

Существуют лекарственные средства — иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Применять их следует только при наличии показаний (например, пациентам из группы риска по осложнениям гриппа) и по назначению врача, чтобы не навредить собственной иммунной системе.

А самостоятельно можно выбрать профилактические витаминные комплексы, биологически активные добавки и натуральные природные средства повышения иммунитета, которые помогут укрепить организм и придать ему сил для борьбы с внешними угрозами без вреда для здоровья.

Siberian Wellness предлагает готовые решения для профилактики сезонных простуд у детей:

• жевательные таблетки Immunotops или Ditops с витаминами А, D и С — главными помощниками иммунитета;
• сироп Immunotops с витамином С, натуральными экстрактами лекарственных растений (ромашки, подорожника, чабреца, шиповника, малины) и пребиотиком инулином, который стимулирует рост полезных бифидобактерий в кишечнике;
• комплекс жирных кислот омега-3 OMEGAlodon, которые также являются незаменимыми помощниками иммунитета, современная альтернатива горькому рыбьему жиру.

Для взрослых в ассортименте компании представлены:

• универсальный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты CoreNRG;
• комплексный набор ImmunoBox с безопасными природными иммуностимуляторами (арабиногалактан, цинк, эхинацея);
• растительные антисептики (шалфей, ромашка, чабрец, подорожник);
• природный адаптоген — экстракт корня женьшеня;
• витаминные комплексы и отдельные препараты для восполнения дефицитов тех или иных микро- и макроэлементов.

Лечение ОРВИ

Если избежать болезни не удалось, главное — соблюдать постельный режим, обеспечить больному обильное теплое питье, комфортную атмосферу, регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку. В большинстве случаев этого достаточно для быстрого выздоровления.

Но если наблюдаются симптомы гриппа — температура свыше 39 градусов, головная боль, ломота в костях и мышцах, лучше сразу вызвать врача и следовать его рекомендациям.