Профилактика пневмонии у взрослых и детей

Если вы попадаете в группу риска, следует позаботиться о том, чтобы защитить свои органы дыхания от вирусов и бактерий. Меры профилактики будут немного отличаться в зависимости от того, о ком идет речь, о ребенке или о взрослом человеке. В любом случае нужно стараться вести здоровый образ жизни, выполнять дыхательную гимнастику, закаливать организм, соблюдать правила личной гигиены и принципы здорового питания.

Профилактика пневмонии у детей

Маленькие дети попадают в группу риска по воспалению легких, так как у них еще не развитая иммунная система, но в ваших силах уменьшить вероятность того, что малыш заболеет пневмонией. Соблюдайте следующие правила:

• в комнате, где малыш проводит много времени, регулярно делайте влажную уборку. Незабывайте проветривать помещение;
• обратите внимание на меню ребенка. Малыш должен получать много витаминов, поэтому в меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. И чем более разнообразным будет детский рацион, тем лучше;
• старайтесь поддерживать активность ребенка на высоком уровне. Ежедневная гимнастика, прогулки на свежем воздухе сделают организм ребенка более устойчивым к воздействиям извне;
• следите за тем, с кем ребенок общается. Исключите контакт с больными детьми и взрослыми;
• проводите общеукрепляющие процедуры: водное закаливание, принятие воздушных ванн, профилактический массаж;
• не игнорируйте календарь прививок. Имеет смысл сделать прививку против пневмококка.

Профилактика пневмонии у взрослых

Профилактику пневмонии нужно проводить не только среди детей, но и среди взрослых, особенно, если эти самые взрослые попадают в группу риска по воспалению легких — курят, имеют проблемы с сердцем, дыхательной системой, с иммунитетом, например, в послеоперационный период. Особенно внимательно стоит относиться к профилактическим мероприятиям в период эпидемии:

• по возможности исключите вредные привычки из своей жизни. Они на то и называются вредными, что негативно воздействуют на здоровье, ослабляют иммунитет;
• укрепляйте здоровье с помощью дыхательных техник, закаливания, принимайте в периоды эпидемии противовирусные препараты (при первых симптомах пневмонии), витаминные комплексы для профилактики;
• обеспечьте сбалансированное питание. Чем более разнообразным будет меню, тем лучше — каждый день на вашем столе должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, зелени;
• не игнорируйте необходимость вакцинироваться. Особенно важно своевременно делать прививки тем, кому за 60 лет — в пожилом возрасте иммунитет ослаблен и необходимо активно его укреплять. Если мы говорим про вакцинацию для снижения риска развития пневмонии, не пропускайте прививки против гриппа, так как именно грипп чаще всего заканчивается воспалением легких. Также не лишней будет прививка от пневмококковой инфекции, так как этот возбудитель также часто вызывает воспаление легких;
• старайтесь вести правильный образ жизни. Отказаться от вредных привычек недостаточно. Также важно соблюдать баланс между физическими нагрузками и отдыхом. Обеспечьте все условия для здорового крепкого сна: постоянный недосып — это сильный удар по иммунитету, а значит, повышенные риски заболевания;
• минимизируйте уровень стресса. Если какую-то стрессовую ситуацию вы не в силах изменить или удалить из вашей жизни, работайте над своим к ней отношением. Пробуйте дыхательные техники, медитацию, полноценный отдых;
• держите в чистоте свой дом и свое тело. Соблюдайте личную гигиену, как можно чаще мойте руки, регулярно проветривайте помещение, делайте влажную уборку;
• не запускайте простудные заболевания. Если чувствуете, что простудились и болезнь развивается не по стандартному сценарию, а длится уже более 5 дней и самолечение оказывается бесполезным, обратитесь к врачу, специалист подберет схему лечения индивидуально под вас;
• исключите любые контакты с болеющими людьми. Если заболели сами, не выходите на улицу, не заражайте других людей.

В периоды роста респираторно-вирусных заболеваний и в условиях эпидемии дыхательные пути наиболее уязвимы, повышается риск проникновения вирусов и бактерий в организм через слизистые рта и носа. Источником активных веществ, которые способствуют защите дыхательной системы от вирусов и бактерий является капельный синергетик Siberian Wellness ЭПАМ 900 (респираторный), натуральные компоненты которого помогут обеспечить актуальную защиту и привести иммунитет в боеготовность.

Пневмония — серьезное заболевание органов дыхания, которое при несвоевременном или неправильном лечении может нанести серьезный удар по здоровью или даже привести к летальному исходу. Поэтому не стоит рисковать своим здоровьем, своей жизнью, игнорируя профилактические средства, тем более, что ничего сверхсложного делать не нужно. Просто поддержите иммунную систему вашего организма, а при первых признаках заболевания начинайте лечение.