Проявления стресса

Стресс – это состояние, возникающее в ответ на стрессор. Так называют неблагоприятные факторы, вызывающие у человека физическое или психическое напряжение.

На переживание стресса организм тратит много энергии. Поэтому длительное воздействие стрессоров приводит к упадку сил, апатии, опустошенности.

Внимание! Стресс – опасное состояние. С ним связывают более 80% известных науке заболеваний.

Виды стресса

Различают 4 типа стресса:

1. Предстресс – тревога и напряжение, вызванные влиянием на человека стрессового фактора. В этот период можно и нужно принять меры, чтобы предотвратить стресс.
2. Эустресс – полезный стресс. Либо он вызван мощными положительными эмоциональными переживаниями. Либо он обеспечивает быструю адаптацию человека к изменившимся условиям и мобилизует резервы для эффективного решения проблемы. То есть он по любому приносит пользу. Во втором случае, помогая начать бороться или сбежать, чтобы предотвратить опасность. Эустресс – механизм выживания, которым успешно пользовались наши предки и которым продолжаем пользоваться мы.
3. Дистресс – вредный стресс. Организм не способен справиться с ним. Его провоцируют мощные отрицательные эмоциональные переживания или физические травмы, воздействующие длительное время. Он лишает человека сил и препятствует эффективному решению проблемы.

По длительности влияния на человека стрессы классифицируют на острые и хронические:

• Первые продолжаются короткий период времени и обычно представляют собой лишь небольшую эмоциональную встряску. Однако если переживание было слишком сильным, могут развиться серьезные нарушения функций нервной системы, приводящие к тику, заиканию, недержанию мочи.
• Вторые длятся длительное время. Они опасны развитием многочисленных серьезных заболеваний и обострением имеющихся. Одним словом, они медленно отравляют организм.

RELAX Box / Защита от стресса

Комплекс с органическим магнием и растительными экстрактами для максимального контроля над стрессом и гармонизации эмоционального фона.

Медовая паста с лабазником, боярышником, пассифлорой и мелиссой

Жизнь всегда на максимуме? Позаботься о бесперебойной работе своего главного двигателя! Медовое лакомство с экстрактами боярышника, пассифлоры, гибискуса и мелиссы поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.
Концентрат вкуса и пользы в каждой ложке – от создателей «Кардиовита»!

Валериана и мелисса

Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.

Стадии стресса

Выделают 3 стадии стресса:

• Стадия тревоги – неопределенность, страх из-за надвигающейся неприятности/опасности. Ее эволюционный смысл – подталкивание человека к подготовке оружия для борьбы или путей для побега.
• Стадия сопротивления – мобилизация сил. В этот момент повышается активность мозга, возрастает мышечная сила. Возможны два варианта развития событий – организм адаптируется к новым условиям или продолжит стрессовать. Во втором случае начнется следующая фаза.
• Стадия истощения – бессилие, отсутствие ресурсов для сопротивления. Если не найти способ решить проблему и справиться со стрессом, начнут развиваться опасные соматические заболевания. Вероятны негативные психологические изменения.

Проявления

Стресс возникает, когда на человека действует негативный фактор, который воспринимается мозгом как угрожающий. В ответ на стрессор возникает возбуждение, проходящее по нейронной цепи в гипоталамус и гипофиз.

Клетки гипофиза вырабатывают адренокортикотропный гормон, активизирующий кору надпочечников, которые в ответ выбрасывают в кровь высокие дозы адреналина и кортизола. Это гормоны стресса, призванные помочь организму адаптироваться в новой ситуации. Они делают его сильнее, выносливее, быстрее и сообразительнее.

Адреналин вызывает следующие реакции:

• тревогу для предупреждения человека об опасности;
• учащение дыхания для лучшего снабжения крови кислородом;
• повышение уровня глюкозы в крови;
• ускорение сердцебиения для улучшения кровообращения.

Благодаря улучшению снабжения кислородом и глюкозой возрастает активность мозга, усиливается мышечная сила. Одновременно ускоряется обмен веществ, что приводит к приливу энергии.

Кортизол:

• повышает уровень глюкозы и расщепление белков на аминокислоты, приводя к приливу бодрости;
• подавляет воспалительные процессы;
• стимулирует свертывание крови, увеличивая количество тромбоцитов, на случай, если будут кровотечения;
• снижает активность второстепенных по важности функций, поскольку все ресурсы должны быть направлены на выживание;
• угнетает иммунную систему, снижая риск аллергических проявлений;
• блокирует синтез гормонов радости дофамина и серотонина, ведь они расслабляют организм, а это сейчас противопоказано;
• повышает восприимчивость к адреналину, усиливая его эффекты.

Распознать стресс можно по следующим изменениям в поведении человека:

• Переедание или отсутствие аппетита.
• Бессонница.
• Суетливость.
• Заторможенность.
• Раздражительность.
• Плаксивость.
• Замкнутость.
• Низкая работоспособность.
• Прокрастинация на работе.

Внимание! Стресс – полезный механизм. Однако при длительном воздействии он причиняет организму вред.