5 минут
1136
Siberian Wellness

Проявления стресса

Проявления стресса

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какими бывают и как проявляются стресс-реакции?
Более 70% населения развитых стран постоянно пребывают в состоянии перманентного стресса. Более 90% – сталкиваются с ним ежемесячно. Это очень тревожный показатель. Особенно если учесть, как проявляют себя стресс-реакции.

Стресс – это состояние, возникающее в ответ на стрессор. Так называют неблагоприятные факторы, вызывающие у человека физическое или психическое напряжение.

На переживание стресса организм тратит много энергии. Поэтому длительное воздействие стрессоров приводит к упадку сил, апатии, опустошенности.

Внимание! Стресс – опасное состояние. С ним связывают более 80% известных науке заболеваний.

Виды стресса

Различают 4 типа стресса:

  1. Предстресс – тревога и напряжение, вызванные влиянием на человека стрессового фактора. В этот период можно и нужно принять меры, чтобы предотвратить стресс.
  2. Эустресс – полезный стресс. Либо он вызван мощными положительными эмоциональными переживаниями. Либо он обеспечивает быструю адаптацию человека к изменившимся условиям и мобилизует резервы для эффективного решения проблемы. То есть он по любому приносит пользу. Во втором случае, помогая начать бороться или сбежать, чтобы предотвратить опасность. Эустресс – механизм выживания, которым успешно пользовались наши предки и которым продолжаем пользоваться мы.
  3. Дистресс – вредный стресс. Организм не способен справиться с ним. Его провоцируют мощные отрицательные эмоциональные переживания или физические травмы, воздействующие длительное время. Он лишает человека сил и препятствует эффективному решению проблемы.
Дистресс

По длительности влияния на человека стрессы классифицируют на острые и хронические:

  • Первые продолжаются короткий период времени и обычно представляют собой лишь небольшую эмоциональную встряску. Однако если переживание было слишком сильным, могут развиться серьезные нарушения функций нервной системы, приводящие к тику, заиканию, недержанию мочи.
  • Вторые длятся длительное время. Они опасны развитием многочисленных серьезных заболеваний и обострением имеющихся. Одним словом, они медленно отравляют организм.
Комплекс с органическим магнием и растительными экстрактами для максимального контроля над стрессом и гармонизации эмоционального фона.
1 720 ₽
Жизнь всегда на максимуме? Позаботься о бесперебойной работе своего главного двигателя! Медовое лакомство с экстрактами боярышника, пассифлоры, гибискуса и мелиссы поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.
Концентрат вкуса и пользы в каждой ложке – от создателей «Кардиовита»!
290 ₽
Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.
360 ₽

Стадии стресса

Выделают 3 стадии стресса:

  • Стадия тревоги – неопределенность, страх из-за надвигающейся неприятности/опасности. Ее эволюционный смысл – подталкивание человека к подготовке оружия для борьбы или путей для побега.
  • Стадия сопротивления – мобилизация сил. В этот момент повышается активность мозга, возрастает мышечная сила. Возможны два варианта развития событий – организм адаптируется к новым условиям или продолжит стрессовать. Во втором случае начнется следующая фаза.
  • Стадия истощения – бессилие, отсутствие ресурсов для сопротивления. Если не найти способ решить проблему и справиться со стрессом, начнут развиваться опасные соматические заболевания. Вероятны негативные психологические изменения.

Проявления

Стресс возникает, когда на человека действует негативный фактор, который воспринимается мозгом как угрожающий. В ответ на стрессор возникает возбуждение, проходящее по нейронной цепи в гипоталамус и гипофиз.

Стресс

Клетки гипофиза вырабатывают адренокортикотропный гормон, активизирующий кору надпочечников, которые в ответ выбрасывают в кровь высокие дозы адреналина и кортизола. Это гормоны стресса, призванные помочь организму адаптироваться в новой ситуации. Они делают его сильнее, выносливее, быстрее и сообразительнее.

Адреналин вызывает следующие реакции:

  • тревогу для предупреждения человека об опасности;
  • учащение дыхания для лучшего снабжения крови кислородом;
  • повышение уровня глюкозы в крови;
  • ускорение сердцебиения для улучшения кровообращения.

Благодаря улучшению снабжения кислородом и глюкозой возрастает активность мозга, усиливается мышечная сила. Одновременно ускоряется обмен веществ, что приводит к приливу энергии.

Кортизол:

  • повышает уровень глюкозы и расщепление белков на аминокислоты, приводя к приливу бодрости;
  • подавляет воспалительные процессы;
  • стимулирует свертывание крови, увеличивая количество тромбоцитов, на случай, если будут кровотечения;
  • снижает активность второстепенных по важности функций, поскольку все ресурсы должны быть направлены на выживание;
  • угнетает иммунную систему, снижая риск аллергических проявлений;
  • блокирует синтез гормонов радости дофамина и серотонина, ведь они расслабляют организм, а это сейчас противопоказано;
  • повышает восприимчивость к адреналину, усиливая его эффекты.
Бессонница

Распознать стресс можно по следующим изменениям в поведении человека:

  • Переедание или отсутствие аппетита.
  • Бессонница.
  • Суетливость.
  • Заторможенность.
  • Раздражительность.
  • Плаксивость.
  • Замкнутость.
  • Низкая работоспособность.
  • Прокрастинация на работе.
Внимание! Стресс – полезный механизм. Однако при длительном воздействии он причиняет организму вред.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Простые способы, помогающие избавиться от запаха пота
Для чего организму нужен глицин
Активный и пассивный иммунитет — в чем разница
Какие органы вырабатывают ферменты
Полные бедра: способы и секреты похудения
Как запланировать или узнать пол ребенка
Причины отеков и методы устранения
Отеки на лице у женщин
Рекомендуем почитать по теме питание
Ягоды при сахарном диабете
Кофермент PQQ – пищевая добавка, которая поможет снизить уровень ЛПНП-холес...
Как избавиться от сонливости?
Пребиотики: что это такое, и чем они полезны для организма?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...