Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Всем хочется сохранить ясность мышления до преклонного возраста. Память и логику можно тренировать, как и мышцы.
Что такое логика?
Наиболее важным типом мышления является логическое. Это умение выстраивать логические преобразования на основе имеющихся фактов, организовывать цепочку рассуждений и создавать из них простейшую формулу.
Внимание! При проблемах с памятью и логическим мышлением не стоит паниковать. Есть возможность развить в себе оба этих умения и достичь высоких результатов.
Правила улучшения мышления
Существуют основные правила хорошего мышления, которые следует соблюдать:
- Надо прислушиваться к себе и своим эмоциям.
- Следует довериться инстинктам. Именно они часто подсказывают правильное решение в любой деятельности.
- Не нужно поддаваться всеобщему мнению. Решать, что для человека хорошо, а что плохо, должен исключительно он сам.
- Душ нужно принимать долго.
- Надо часто мечтать. Это один из способов заставить мозг мыслить, а еще это очень увлекательный процесс.
- Нельзя переутомляться.
Это советы для повседневной жизни, которые помогут мышлению и памяти работать свободнее, без ограничений.
Методы улучшения памяти и логики
При ежедневных тренировках результаты не заставят себя ждать. В первую очередь, необходимо увеличить физическую активность. Она снимает стресс, который угнетает работу нервной системы. Оптимальными являются бег, катание на велосипеде, плавание, ролики, лыжи.
Внимание! С утра ежедневно лучше заниматься гимнастикой. Это поможет насытить мозг кислородом.
Следует регулярно делать упражнения для развития памяти, внимания, мышления:
- Чтение. Если не заставлять себя читать длинные тексты, то в итоге память и мышление начинают работать гораздо хуже. Стоит дважды в неделю читать длинные тексты до конца. Это должна быть литература на серьезные темы. Если плохо запоминается последняя страница или абзац, нужно вернуться и перечитать.
- Интеллектуальные игры. Хорошо развивают логическое мышление шашки, шахматы, головоломки. Можно сделать их своим хобби.
- Запоминать маршруты. Если человек попадает в незнакомое место, ему рекомендуется запомнить маршрут и попробовать вернуться. Можно связать место с какими-либо эмоциями.
- Учить стихи. Наиболее проверенный и работающий метод развития памяти.
- Обязательно постоянно анализировать увиденное и услышанное. Это поможет увеличить скорость мышления.
- Ежедневно решать логические задачи. Сейчас в интернете огромное количество таких упражнений: от самых легких до наиболее сложных.
- При решении ежедневных проблем нужно на одну задачу найти несколько решений.
Внимание! Если заставлять свое мышление работать ежедневно, то скорость принятия правильных и логичных решений возрастет многократно.
Упражнения по развитию логики и памяти
Есть несколько проверенных упражнений для ускорения мыслительных процессов в головном мозге:
- Разноцветный текст. На бумаге или экране написаны цвета, но цвет текста отличается от написанного. Нужно вслух быстро называть цвета, соответствующие написанным словам. Дойдя до конца, надо начать выполнение упражнения в обратном порядке.
- Таблица Шульте. Есть специальная таблица, в которой числа расположены вразброс. Нужно найти число 19 и, оторвав от него взгляд, находить все числа от 1 по возрастающей. Упражнение ускоряет обработку поступающей информации.
- Знаки пальцами. На одной руке необходимо сложить знак «мир», на другой — «ок». Задача – одновременно на двух руках менять знаки на противоположные. Повторить 10–15 раз. Можно начать выполнение упражнения с медленной скоростью, а затем ускоряться до максимально возможной.
Внимание! Основа успеха во всех упражнениях — регулярность выполнения. Если делать их время от времени, то результата не будет.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.