5 минут
49
Siberian Wellness

Рецепты на основе растений, богатых омега-3 и -6

Рецепты на основе растений, богатых омега-3 и -6
Какие растения богаты омега-3 и -6 жирными кислотами?
Какие растения богаты омега-3 и -6 жирными кислотами?

В кладовой народных лекарей – множество рецептов на основе растений, богатых полезными жирными кислотами. Предлагаем вам самые эффективные и актуальные способы восполнения недостатка омега-3 и омега-6 для поддержания отличного самочувствия.

Льняное масло

Льняное масло, или, как его называют, русское золото – незаменимый продукт, ведь в нем содержится богатейший комплекс из полиненасыщенных кислот, витаминов А, В, F, К и Е. Кстати, в льняном масле содержится в два раза больше омега-3 и омега-6 кислот, чем в рыбьем жире.

Рецепты с льняным маслом:

  • Для избавления от проблем с кишечником народная медицина рекомендует смесь, состоящую из 5-6 столовых ложек несладкого йогурта и одной столовой ложки льняного масла. Употребляйте вечером перед сном.
  • Для защиты сердечно-сосудистой системы достаточно употреблять по 1 столовой ложке масла в день.
  • При язве желудка смешайте 50 мл льняного масла, 70 мл облепихового масла и 30 мл масла зверобоя. Перед приемом хорошо взболтайте смесь. Принимайте перед едой по столовой ложке.

Облепиха

Облепиха издавна применяется для лечения многих заболеваний и для поддержания всех систем организма в отличном состоянии.

Облепиха издавна применяется для лечения многих заболеваний и для поддержания всех систем организма в отличном состоянии.

Внимание! Регулярное употребление облепихи насыщает организм витаминами, предотвращает развитие инфекционных и кожных заболеваний, болезней крови и иммунной системы.

Рецепты на основе облепихи:

  • При язвенной болезни желудка народные лекари рекомендуют употреблять по 1 чайной ложке облепихового масла утром и вечером.
  • При эрозии шейки матки, кольпите, эндометрите, эндоцервиците используют тампоны, смоченные в облепиховом масле (1 раз в сутки).
  • При стоматите и других воспалительных заболеваниях полости рта сделайте отвар из листьев. Для этого залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев облепихи, дайте настояться в течение 30 минут, затем процедите и полощите ротовую полость.

Бархатцы

Бархатцы – растение, которое богато лютеином. Это вещество защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Полезным для сетчатки будет следующий рецепт: залейте три цветка 400 мл воды и кипятите 5 минут, оставьте отвар на 15 минут, затем процедите. Разделите средство на 3 порции и выпейте в течение дня.

Бораго

Бораго, или огуречная трава, богата полезными веществами и имеет уникальный химический состав.

Бораго, или огуречная трава, богата полезными веществами и имеет уникальный химический состав.

Рецепты с бораго:

  • Чай для снижения температуры, лечения инфекций верхних дыхательных путей и укрепления сердечной мышцы: 1 столовую ложку высушенных стеблей или 1 чайную ложку цветков бораго залейте 250 мл кипятка, дайте настояться. Пейте по 1 чашке в день. Курс – максимум 4 недели.
  • Настой при чрезмерной потливости: 1 часть огуречной травы и 1 часть клубничных листьев залейте кипятком, дайте настояться. Можно пить регулярно вместо черного чая.

Свежий сок бораго полезен во время весеннего авитаминоза и депрессии, а также для очищения организма. Кроме того, сок снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление и борется с ожирением. Масло бораго помогает при лечении псориаза и атопической экземы, а также при воспалительных процессах кишечника, суставов, верхних дыхательных путей.

Амарант

Амарантовое масло принимают при климаксе, атеросклерозе, повышенном уровне холестерина, а также при язвенной болезни желудка.

Амарант народными лекарями применяется в качестве кровоостанавливающего средства. Например, при чрезмерном менструальном кровотечении рекомендуется употреблять настой травы.

Рецепты с амарантом:

  • Настой при астенических состояниях, обострении геморроя, анемии, хроническом цистите и пиелонефрите: возьмите 3 столовые ложки сухих измельченных листьев растения, залейте 1 л кипятка и оставьте настаиваться в теплом месте на 4 часа. Процедите. Принимайте по 100 мл 4 раза в день за 20 минут до еды.
  • Настойка при подростковом энурезе, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, а также при физической слабости: банку заполните на две трети сухими измельченными листьями амаранта или цветущими верхушками, залейте водкой. Принимайте по 1 чайной ложке, разводя в четверти стакана воды, за 20 минут до еды 3 раза в сутки.
Внимание! Запах бархатцев в аромалампах рекомендован при нервозности. Он обладает расслабляющим и согревающим действием, помогает воспринимать все происходящее в жизни спокойнее.

Амарантовое масло

Амарантовое масло принимают при климаксе, атеросклерозе, повышенном уровне холестерина, а также при язвенной болезни желудка. Чтобы приготовить его в домашних условиях, разотрите в ступке зрелые семена, смешайте их с растительным маслом в пропорции 1:3. Подогрейте смесь до 60 °С, оставьте на ночь в термосе. Утром аккуратно процедите, а оставшееся сырье отожмите. В полученное масло насыпьте свежий порошок семян амаранта. Повторите процедуру 5 раз.

Готовый продукт храните в холодильнике. Принимайте по чайной ложке 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Один курс – 250 мл.

Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Продукты с омега-3 + рецепты полезных блюд
Источники омега-3 и -6 кислот
Жирные кислоты омега-3 и -6: польза, правильный баланс
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...