3 минуты
0
Siberian Wellness

Роль фолиевой кислоты в организме человека

Роль фолиевой кислоты в организме человека
Какую пользу для здоровья несет фолиевая кислота, и как правильно возобновлять ее недостаток в организме?
Мы рассказываем о полезных свойствах фолиевой кислоты. О том, к чему ведет ее дефицит и как правильно его восполнять.

Вещество под названием фолацин, или витамин B₉ – жизненно необходимый для сбалансированной работы нашего организма компонент. Фолиевая кислота является важнейшим инструментом в формировании ДНК каждой клетки человека.

Ее недостаток приводит к губительным последствиям: развитию инфаркта и инсульта, гормонального сбоя, нервных расстройств.

Внимание! Главная угроза недостатка фолиевой кислоты отражается на беременных женщинах. При нехватке витамина B₉ возникает угроза выкидыша или неправильного формирования плода на ранних стадиях беременности.

Источники фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты заключается в регулировании многих химических процессов, протекающих в организме человека. Восполнить ее дефицит можно с помощью активных биологических добавок или витаминных комплексов.

Фолацин может поступать в организм и с привычными продуктами питания. Однако даже самое полноценное и правильное меню может обеспечивать потребность взрослого человека в этом веществе не более чем на 70–75%.

Для пополнения запасов фолиевой кислоты рекомендуется включать в рацион

  • зелень;
  • различные виды капусты;
  • фасоль;
  • печень;
  • арахис;
  • спаржу.
Внимание! При дефиците витамина B₉ врачи всегда назначают определенные препараты и витаминные комплексы.

Фолацин может поступать в организм и с привычными продуктами питания.

Польза фолиевой кислоты

Применение фолацина позволяет активным и физически занятым людям поддерживать в норме уровень железа и гемоглобина в крови. Нехватка этих веществ может приводить к плохому самочувствию, неправильному насыщению тела кислородом, анемии, слабому иммунитету.

Этот процесс влечет за собой уменьшение объема лейкоцитов, образование тромбов, развитие атеросклероза. Взрослый здоровый мужчина может резко начать страдать отдышкой, бледностью, проблемами со стулом, терять в весе.

У детей нехватка вещества приводит к неправильному физическому развитию и умственной задержке. Чтобы этого избежать, необходимо вовремя проводить профилактические меры, принимая препараты на основе витамина B₉.

Для женщин польза фолиевой кислоты наиболее важна. С ее помощью стабилизируется гормональный фон, отодвигая наступление климатического периода. Особенно полезно принимать B₉, планируя беременность и вынашивая ребенка. С его помощью правильно формируется плацента, идет здоровое развитие плода, пресекается развитие патологий и аномалий.

Внимание! Момент планирования и зачатия ребенка должен сопровождаться приемом фолиевой кислоты обоими родителями. Мужчина и женщина могут начать прием витаминного комплекса даже за год до предполагаемой беременности. Это только улучшит процесс подготовки половых клеток к здоровому потомству.

необходимо вовремя проводить профилактические меры, принимая препараты на основе витамина B₉

Применение витамина B₉

Человек может употреблять водорастворимый препарат и по другим назначениям врача. Это может касаться приемов антибиотиков, противосудорожных препаратов, лечения малярии. Дозировка определяется строго по назначению врача или по инструкции.

Главные противопоказания к приему B₉ касаются индивидуальной непереносимости отдельного вещества или группы компонентов, входящих в состав БАД. При первых признаках побочных эффектов необходимо сразу прекратить применение добавки и проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, он назначит другой препарат или уменьшит дозировку принимаемых капсул.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Нутрициолог
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Фолиевая кислота – важный женский витамин
Все, что нужно знать о фолиевой кислоте и ее роли в организме
Витамины и БАДы для поддержания здоровой беременности
Что такое фолиевая кислота?
Чем отличаются фолацин и фолиевая кислота?
Какие витамины необходимы взрослому человеку?
Польза фолиевой кислоты для мужчин
Все, что нужно знать о витаминах группы В
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...