3 минуты
81
Siberian Wellness

Сколько аминокислот участвует в синтезе белка?

Сколько аминокислот участвует в синтезе белка?
Какие аминокислоты участвуют в синтезе белка: список и источники.
Синтез белка – это один из самых важных жизненных процессов. Он происходит при помощи аминокислот, которые бывают разных видов.

Понятие аминокислот известно всем еще со школы. Аминокислоты представляют собой органические соединения, которые входят в клетки человеческого тела и участвуют в синтезе белка. Их значение очень важно для живых организмов.

Для чего нужны аминокислоты?

Главная задача аминокислот – это участие в биосинтезе, так как в процессе жизнедеятельности часть клеток отмирает, и на их месте появляются новые. Также аминокислоты отвечают за следующие процессы:

  • насыщают жизненной энергией ткани и мышцы организма;
  • помогают нервной системе осуществлять работу;
  • участвуют в водно-солевом обмене;
  • участвуют в синтезе гормонов.

Аминокислоты
Внимание! Аминокислоты, участвующие в синтезе белка, подразделяются на две большие группы – заменимые и незаменимые.

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты получили свое название потому, что они не вырабатываются организмом, входят в состав ТРНК и должны поступать в тело человека вместе с пищей. К незаменимым аминокислотам относятся:

  1. Гистин. Это вещество участвует в процессе кроветворения, отвечает за нормальный уровень гемоглобина. Также гистин необходим тогда, когда ткани человеческого тела повреждаются. Для обогащения организма этим веществом требуется есть молочные продукты, говядину, злаки.
  2. Метионин. Метионин контролирует уровень холестерина в организме, очищает стенки сосудов от холестериновых отложений, нормализует работу печени. Это вещество содержится в кунжутных семенах, бразильских орехах, пшеничной муке, курином мясе, арахисе, рисе, капусте, бобовых культурах.
  3. Треонин. Он активно участвует в синтезе коллагена и эластина, отвечает за здоровье и красоту кожи. Также благодаря треонину у человека вырабатывается иммунитет к тем или иным заболеваниям. Он обеспечивает здоровье зубов и соединительных тканей. Содержится в следующих продуктах: яйца, фисташки, творог, ржаная мука, рыба, курица, сыр, икра рыбная.
  4. Изолейцин. Непосредственный участник энергетических обменов в организме, также отвечает за общее самочувствие человека. Данную аминокислоту можно найти в куриных яйцах, абрикосах, бананах, бобовых, баклажанах, огурцах, сладком перце.
  5. Лейцин. Участвует в синтезе белка, который необходим для здоровья мышц. Также лейцин отвечает за стройность, препятствует лишнему образованию и откладыванию жира. Содержится в рыбе и морепродуктах, фисташках, индейке, твороге.
  6. Лизин. Регенерирует поврежденные ткани, оздоравливает опорно-двигательный аппарат. Есть в фасоли, баранине, курице, треске.
  7. Фениланин. Главная его задача – выработка гормона дофамина, который обеспечивает хорошее настроение. Его можно получить из сыра твердых сортов, молочных продуктов, тунца, мяса птицы.
  8. Триптофан. Триптофан обеспечивает человеку хорошее самочувствие и психологический комфорт, регулирует циклы сна и бодрствования. Он есть в винограде, помидорах, репчатом луке, брюкве, баклажанах.
  9. Валин. Благодаря молекулам валина хорошо работает мозг, задействованы процессы памяти и мышления. Для этого нужно есть бурый рис, фундук, рыбу, яйца, зерновые культуры.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Для чего организму аминокислоты?
Чем отличаются разные аминокислоты?
Сравнение аминокислот и БЦАА
Для чего нужен тирозин?
Как принимать БЦАА и протеин?
Для чего нужно спортивное питание?
Какие аминокислоты относятся к незаменимым?
Для чего нужен бета-аланин?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...