3 минуты
264
Siberian Wellness

Снизить артериальное давление поможет голубика

Снизить артериальное давление поможет голубика
Снизить артериальное давление помогут ягоды голубики.
Голубика – ягода, которая помогает бороться с гипертонией. Так происходит из-за высокого содержания флавоноидов в ее составе.

Голубика – это важный продукт в рационе человека, который способен значительно улучшить его здоровье. Эта ягода имеет множество преимуществ, так как содержит флавоноиды.

Полезные свойства флавоноидов

Флавоноиды обладают противовирусным и противораковым эффектом, также они борются с аллергией. Если употреблять пищу, богатую флавоноидами, можно существенно поправить здоровье. Добиться этого можно, просто включив в свой рацион голубику.

Полезные свойства флавоноидов

Внимание! Ягода принесет большую пользу тем, кто страдает от повышенного артериального давления (АД).

Демографические исследования доказывают, что у человека снижается риск инсульта и инфаркта, если он употребляет продукцию, богатую флавоноидами:

  • яблоки;
  • ягоды;
  • темный шоколад;
  • красное вино;
  • зеленый чай.

Эти продукты также помогают ускорить лечение заболеваний сосудов.

Голубика и давление

В США был проведен эксперимент, по условиям которого, женщины в постклимактерическом возрасте, страдающие от повышенного АД, должны были каждый день в течении двух месяцев употреблять порошок голубики.

Причём, одна часть женщин употребляла настоящий порошок голубики в количестве, равном одному стакану свежих ягод. А другая – питалась порошком плацебо. Спустя один и два месяца у испытуемых было измерено артериальное давление и исследованы параметры их крови.

Голубика и давление

Эксперимент показал, что артериальное давление у тех, кто употреблял порошок из плодов голубики, существенно понижалось. А у тех женщин, кто ел порошок плацебо, показатели давления остались без изменения.

Внимание! На основании этих исследований был сделан вывод:ежедневное употребление голубики помогает решить проблему гипертонии.

Воздействие голубики на организм

Почему же флавоноиды так хорошо влияют на сердце и сосуды? Эти вещества обладают свойствами, способными улучшить работу клеток, из которых состоят кровеносные сосуды. Именно они играют важнейшую роль в формировании сосудистого тонуса организма и строения сосудов.

Воздействие голубики на организм

Кроме того, при неправильной их работе, может произойти воспаление, способен сформироваться тромб. Если эндотелиальные клетки будут повреждены, организм человека получит серьезный вред. Он будет поражен атеросклерозом. Чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют употребление в пищу богатых флавоноидами продуктов.

Внимание! Для того чтобы результат был действительно ощутимым, рекомендуется съедать более 3 порций голубики в неделю.

Можно сделать вывод, что диетические флавоноиды играют большую роль в укреплении сердечно-сосудистой системы человека. Интересно, что в различных ягодах и фруктах содержатся флавоноиды разных видов. И каждый из них дает определенные преимущества.

Вот почему стоит регулярно употреблять фрукты и овощи различных цветов, если у вас нет к этому противопоказаний. Если делать это постоянно, организм будет получать все необходимые ему антиоксиданты и питательные вещества, и начнет нормально функционировать. В результате человек практически перестанет болеть.

экстракт голубики

В качестве дополнения к такой диете можно употреблять экстракт голубики, который чрезвычайно богат флавоноидами. Это будет превосходным шагом на пути к здоровью и хорошему самочувствию.

Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...