Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Анемия и дефицит железа – это одни из самых распространенных заболеваний крови. Вызывать состояние могут разные причины. А можно ли при анемии активно заниматься спортом?
Что может спровоцировать состояние?
Железодефицитная анемия может возникать по следующим причинам:
- длительные, очень обильные менструации;
- воспалительные заболевания половых органов;
- нарушения работы щитовидной железы;
- нарушение принципов правильного питания;
- недоедание, скудное питание, диеты с пониженным содержанием белка;
- внутренние травмы или болезни желудочно-кишечного тракта;
- напряженные тренировки, которые требуют серьезной подготовки и выносливости;
- наличие открытых кровотечений;
- частое использование противовоспалительных препаратов без предварительного врачебного назначения;
- неправильное усвоение железа организмом.
Как выражается заболевание?
Понять, что человек болен анемией можно по следующим признакам:
- Кожные покровы бледные, на них плохо ложится загар.
- Сложности в выполнении повседневных дел и нагрузок, которые раньше давались легко.
- Подавленное состояние, негативное настроение, склонность к депрессиям.
- Снижение активности, работоспособности.
- Чувство недомогания, которое обычно сопровождается головокружением.
- Нарушение слизистых оболочек, появление микротрещин.
- Сложности с проглатыванием пищи.
- Сухость кожи, появление ранних мимических морщин.
- Ломкость, истонченность ногтей.
- Сухие волосы, сеченые на концах, появление заломов по всей длине.
- Заеды в уголках рта.
- Ощущение того, что как будто припекает язык.
- Необычные вкусовые и ароматические пристрастия.
Кто находится в группе риска?
В группе риска находятся следующие люди:
- Доноры, которые регулярно сдают кровь (особенно это касается женщин).
- Женщины, которые часто беременеют.
- Девушки с длительными месячными и обильными кровотечениями.
- Недоношенные дети, а также близнецы, тройняшки и т.д.
- Подростки в период полового созревания.
- Спортсмены, усиленно занимающиеся физической активностью.
- Вегетарианцы и люди, которые строго ограничивают мясные продукты в собственном рационе.
- Пациенты с внутренними кровотечениями, которые очень сложно устранить.
- Больные, длительно принимающие лекарственные препараты определенных групп.
- Люди с низким достатком, которые не могут позволить себе покупать качественную, здоровую и натуральную пищу.
- Люди, сидящие на сомнительных диетах, осознано голодающие или серьезно ограничивающие себя в питании.
Анемия и спортивные занятия
Если человек уже болен анемией, то ему стоит выбирать для себя легкие нагрузки, которые не требуют особой выносливости. Важно следить за собственным состоянием во время тренировки, при ухудшении самочувствия давать себе время на отдых.
Профессиональные спортсмены, задействованные в тяжелых видах спорта, часто имеют более низкие показатели железа в крови. Им требуется регулярно отслеживать показания железа в крови, так как его дефицит может привести к спортивному переутомлению. Важно вовремя снизить интенсивность физической подготовки, если уровень железа стремительно начал падать.
Заключение
Таким образом, слишком интенсивные спортивные занятия могут спровоцировать дефицит железа. Если человек еще не занимается спортом, но имеет такой диагноз, то нагрузки ему придется ограничивать, заниматься исключительно лечебной физкультурой.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
