3 минуты
3414
Siberian Wellness

Способы балансировки уровня сахара

Способы балансировки уровня сахара

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как влиять на уровень сахара и зачем это делать?
Уровень сахара – очень важный показатель, за которым надо пристально следить, ведь от него зависит не только здоровье человека, но и сама жизнь. Рассмотрим способы его нормализации.

Сахарный диабет (СД) в условиях современного быта поражает все большее количество людей. Многие уже болеют, другие имеют предрасположенность к повышенному уровню глюкозы в крови.

Если у вас есть или были родственники с диабетом, следует заострить внимание на балансировке уровня сахара.

Превышение уровня глюкозы в крови

Показатель иногда меняется временно. Часто так происходит под воздействием жизненных обстоятельств. Высокий уровень сахара, больше 5,5 натощак, бывает у беременных, при потрясениях и у людей, страдающих диабетом. В первых двух случаях — это временное повышение. В последнем – постоянная проблема, требующая длительного лечения и наблюдения.

Внимание! Нормой глюкозы в крови при взятии анализа из пальца натощак является показатель 3,3—5,5. Содержание сахара свыше 6,7 — это спутник СД 2 типа.

Человек, страдающий СД, должен самостоятельно проводить замеры уровня глюкозы. В зависимости от сложности заболевания можно нормализовать его таблетками или путем введения дозы инсулина.

Измерение проводят натощак, спустя 2 часа после еды

Измерение проводят натощак, спустя 2 часа после еды. В помощь больным СД, чтобы они постоянно не обращались в амбулаторию, разработаны глюкометры. Аппарат следует покупать исходя из стоимости самого прибора и разновидности постоянно требующихся тест-полосок.

Как стабилизировать уровень сахара без таблеток

Для балансировки уровня сахара применяются медикаментозные и немедикаментозные способы. Среди вторых выделяют:

  • строгую диету, которая исключает глюкозосодержащие продукты и быстро сжигаемые углеводы;
  • длительные прогулки, особенно в вечернее время суток;
  • упражнения, сжигающие висцеральный жир (занятия для пресса, бег, подвижные игры: теннис, бадминтон).

Контроль порции съеденной пищи имеет важную роль в нормальном подходе к здоровому питанию. Люди, страдающие СД, должны придерживаться строгого рациона: есть часто, но небольшими порциями.

балансировка уровня сахара

Требуется ввести в диету клетчатку и белковую пищу, чтобы улучшить перистальтику кишечника и не страдать от постоянного чувства голода. Зарабатывая лишнее потрясение слишком маленькой порцией, не доводите себя до гипогликемии.

Комплексное воздействие на СД — это нормализация обмена веществ человека и уменьшение провоцирующих факторов.

Внимание! Для снижения концентрации сахара в крови важен системный подход, который невозможен без эмоционального настроя, желания и постоянного контроля уровня глюкозы, диеты и физического состояния.

Нетрадиционные методы балансировки уровня сахара

Проводить мероприятия для улучшения самочувствия при сахарном диабете можно с помощью народной медицины. Отличным стабилизатором сахара в крови является корица. Употребляя от 1 до 5 грамм этой приправы в день, можно замедлить переваривание углеводов и повысить чувствительность к инсулину. Она способна снижать концентрацию глюкозы в крови до 30%.

Употребляя от 1 до 5 корицы в день, можно замедлить переваривание углеводов и повысить чувствительность к инсулину

Соблюдая водный баланс, можно предотвратить обезвоживание, детоксифицировать организм и регулировать уровень глюкозы. Гидратация решает многие проблемы со здоровьем.

Балансировка уровня сахара — важный каждодневный труд, основанный на желании выздороветь. Для достижения результата люди способны выдержать и физические нагрузки, и строгие диеты.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(5 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сахарный диабет: актуально для каждого
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА, или как не стать заложником сахарного диабета вто...
Какие фрукты можно употреблять при диабете?
Повышенный уровень сахара в крови – причины
Как быстро и безопасно снизить уровень глюкозы в крови?
Диета при диабете 2 типа
Уровень сахара в крови: отчего повышается?
Основные принципы питания при диабете
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Особенности влияния циркадных ритмов на организм человека
Какие витамины необходимы человеческому организму?
Как быстрее избавиться от поноса (диареи)
Сильное сердцебиение: причины и что делать?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...