Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Ожирение признано глобальной проблемой XXI века. Ситуация усугубляется тем, что огромное количество людей не считает лишний вес опасным, рассматривая его лишь как «косметическую» проблему. Однако в физиологии существует правило: ни одна нагрузка, на которую изначально не был рассчитан организм, не проходит для него даром.
Спутники лишнего веса
Помимо проблем чисто эстетического характера, ожирение в большинстве случаев влечет за собой развитие целого ряда заболеваний, воздействуя на такие системы организма, как:
- опорно-двигательный аппарат (остеохондроз, артрозы);
- сердечно-сосудистая система (ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты, атеросклероз);
- дыхательная система (астма, одышка, храп и синдром апноэ);
- желудочно-кишечный тракт (жировые отложения скапливаются внутри кишечника в виде шлаков, радионуклидов, свободных радикалов);
- органы брюшной полости (живот растет не только наружу, но и внутрь, сдавливая смежные органы, нарушая их кровообращение, питание, перистальтику).
В результате это может спровоцировать такие заболевания, как:
- гормональные отклонения (преддиабетическое состояние, импотенция, нарушение менстурального цикла);
- онкология (при лишнем весе увеличивается вероятность возникновения рака простаты, груди, яичников и шейки матки).
Наконец, ожирение вызывает психологические проблемы в виде низкой самооценки и депрессии.
Обретаем желанные формы: худеем с умом
Только плавный процесс похудения позволит снизить вес и удерживать его длительное время. Диеты и голодание являются слишком большим стрессом для организма, провоцируя резкое похудение за счет потери мышечной массы и избавления от лишней жидкости. При возвращении к привычному режиму питания жировые отложения быстро возвращаются.
Почему похудеть – сложно?
Итак, вы начали процесс похудения, но не все складывается так, как хотелось бы. Существует ряд независящих от вас факторов, которые усложняют задачу:
- Пол: женщинам сжигать жир сложнее.
- Генетика: природная склонность к полноте.
- Особенности собственно процесса жиросжигания.
Знаете ли вы: чтобы сжечь 1 кг жира, необходимо потратить примерно 7 700 ккал? Комфортным и безопасным для организма будет потеря 2-4 кг жира в месяц, то есть примерно 0,5 кг в неделю.
Похудеть можно двумя способами:
- Тратьте больше калорий. Выберите вид физической нагрузки, который вам по душе:
- Потребляйте меньше калорий. Выберите диетические продукты питания, которые вам по вкусу:
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.