3 минуты
301
Siberian Wellness

Ваш путь к красивой фигуре!

Ваш путь к красивой фигуре!

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как быстро похудеть и не набрать потерянные килограммы? Многие из нас хоть раз в жизни задавались этим вопросом. Сегодня разработаны десятки способов для борьбы с лишним весом. Как выбрать наиболее безопасный и эффективный? Читайте ниже, в новом выпуске «Справочника здоровья».
По самым скромным подсчетам, в России избыточный вес имеют 25-30% населения, количество людей с ожирением достигает 15-20%.

Ожирение признано глобальной проблемой XXI века. Ситуация усугубляется тем, что огромное количество людей не считает лишний вес опасным, рассматривая его лишь как «косметическую» проблему. Однако в физиологии существует правило: ни одна нагрузка, на которую изначально не был рассчитан организм, не проходит для него даром.

Помимо проблем эстетического характера, ожирение влечет за собой развитие ряда заболеваний

Спутники лишнего веса

Помимо проблем чисто эстетического характера, ожирение в большинстве случаев влечет за собой развитие целого ряда заболеваний, воздействуя на такие системы организма, как:

  • опорно-двигательный аппарат (остеохондроз, артрозы);
  • сердечно-сосудистая система (ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты, атеросклероз);
  • дыхательная система (астма, одышка, храп и синдром апноэ);
  • желудочно-кишечный тракт (жировые отложения скапливаются внутри кишечника в виде шлаков, радионуклидов, свободных радикалов);
  • органы брюшной полости (живот растет не только наружу, но и внутрь, сдавливая смежные органы, нарушая их кровообращение, питание, перистальтику).
Самый хрустящий, летний и яркий батончик Yoo Go зарядит тебя энергией правильных углеводов и поднимет настроение на целый день!
100 ₽
Инновация: антицеллюлитный комплекс BrownSlim запускает процесс сжигания жиров, повышая эффективность тренировок. Результат: фигура более подтянутая, кожа – ровная и гладкая.
900 ₽
Витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием железа, магния и кальция для профессиональных спортсменов и при высоких физических нагрузках. 13 витаминов и 8 минералов улучшают выносливость, тонизируют и заряжают энергией.
900 ₽

В результате это может спровоцировать такие заболевания, как:

  • гормональные отклонения (преддиабетическое состояние, импотенция, нарушение менстурального цикла);
  • онкология (при лишнем весе увеличивается вероятность возникновения рака простаты, груди, яичников и шейки матки).

Наконец, ожирение вызывает психологические проблемы в виде низкой самооценки и депрессии.

Обретаем желанные формы: худеем с умом

Только плавный процесс похудения позволит снизить вес и удерживать его длительное время. Диеты и голодание являются слишком большим стрессом для организма, провоцируя резкое похудение за счет потери мышечной массы и избавления от лишней жидкости. При возвращении к привычному режиму питания жировые отложения быстро возвращаются.

Почему похудеть – сложно?

Итак, вы начали процесс похудения, но не все складывается так, как хотелось бы. Существует ряд независящих от вас факторов, которые усложняют задачу:

  • Пол: женщинам сжигать жир сложнее.
  • Генетика: природная склонность к полноте.
  • Особенности собственно процесса жиросжигания.

чтобы сжечь 1 кг жира, необходимо потратить примерно 7 700 ккал

Знаете ли вы: чтобы сжечь 1 кг жира, необходимо потратить примерно 7 700 ккал? Комфортным и безопасным для организма будет потеря 2-4 кг жира в месяц, то есть примерно 0,5 кг в неделю.

Похудеть можно двумя способами:

  • Тратьте больше калорий. Выберите вид физической нагрузки, который вам по душе:

  • Тратьте больше калорий
  • Потребляйте меньше калорий. Выберите диетические продукты питания, которые вам по вкусу:

    Потребляйте меньше калорий

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как избавиться от ожирения?
Как сбросить лишний вес без спорта?
Зачем людям с лишним весом есть низкокалорийные продукты?
Как мотивировать себя на похудение?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Натуральные средства от простуды и гриппа
Как правильно принимать семена льна для очищения кишечника?
Как правильно выбрать зубную пасту?
Как помочь организму поддержать здоровье печени?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...