Витамин B₁₂ и его польза для здоровья

Витамин B₁₂ (цианокобаламин, кобаламин) является веществом, которое оказывает влияние на работоспособность головного мозга, сердца, нервной системы и органов пищеварения. Употребление продуктов, в которых содержится необходимое количество соединения, поможет наладить работу отдельных органов и принесет пользу всему организму человека.

Функции и признаки дефицита витамина B₁₂

Витамин B₁₂ не содержится в продуктах питания, а вырабатывается бактериями кишечника. Для его производства используются продукты с содержанием солей кобальта. 

Можно выделить следующие функции кобаламина, которые приносят пользу здоровью организма:

• поддержание стабильной работы нервной системы и головного мозга;
• стимуляцию обмена углеводов и жиров;
• производство солей для эмульгирования желчных жиров;
• положительное влияние на работоспособность печени, селезенки, сердца, щитовидки;
• укрепление иммунной системы, улучшение репродуктивной функции;
• нормализацию артериального давления;
• усиление пользы от применения медикаментозных препаратов.

Дефицит кобаламина можно заподозрить при появлении симптомов депрессии, раздражительности, учащенного сердцебиения, плохой памяти, головокружения. Результатом такого состояния также является возникновение мышечных болей, слабости, чувствительности, диареи, проблем с пищеварением, дегенерации нервной системы, спинного и головного мозга.

Свойства и польза кобаламина для здоровья

Химический состав кобаламина в сочетании с витаминами B₉ и C полезен для здоровья человека, поскольку обеспечивает надлежащие условия для создания клеток крови и способствует усвоению белка. 

Внимание! Прием продуктов, в процессе переработки которых продуцируется цианокобаламин, полезен при утомляемости, астме, проявлении рассеянного склероза и для стабилизации нервных расстройств, поддержания равновесия, улучшения памяти.

Основные и важные преимущества цианокобаламина, который приносит пользу организму человека, это:

1. Активизация процессов метаболизма с восполнением энергетических запасов.
2. Предупреждение нервных и психиатрических расстройств.
3. Улучшение настроения и повышение показателей работоспособности головного мозга.
4. Положительное влияние на здоровье сердца.
5. Сокращение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Поддержание здоровья кожных покровов, ногтей и волос.
7. Производство необходимых ферментов с целью уничтожения вредной микрофлоры кишечника.

Внимание! Витамин B₁₂ считается жизненно важным для роста и развития новых клеток, а также для протекания здоровой беременности. Он приносит пользу при борьбе с онкологическими заболеваниями, необходим для укрепления иммунной системы, позволяет бороться с анемией и справляться с симптомами слабости, недомогания и хронической усталости.

Как восполнить недостаток витамина B₁₂?

Для восполнения дефицита витамина B₁₂ полезно употребление продуктов животного происхождения: рыбы, мяса и мясных субпродуктов, яиц, птицы.