3 минуты
1701
Siberian Wellness

Витамины и БАДы для поддержания здоровой беременности

Витамины и БАДы для поддержания здоровой беременности

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие витамины и пищевые добавки можно принимать для поддержания здоровой беременности?
В каких случаях нужно принимать пищевые добавки во время беременности и что выбрать? Мы составили список наиболее востребованных БАД, которые помогают дополнить правильное питание, чтобы обеспечить здоровое развитие ребенка.

От питания женщины во время беременности зависит здоровье ребенка в будущем. Для полноценного развития его организм должен получать все необходимые питательные вещества. Они присутствуют в обычных продуктах, но иногда бывает проблематично реализовать их регулярное и достаточное употребление. В этом случае стоит прибегнуть к помощи пищевых добавок. Мы составили список самых востребованных БАД для беременных.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота необходима для полноценного формирования нервной системы плода, которое происходит с 30 дня и на протяжении всего первого триместра.

Фолиевая кислота

Внимание! За 4 недели до планируемой беременности стоит начать употреблять по 400 мкг витамина B9, то есть вдвое больше стандартной суточной нормы.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к дефектному формированию нервной трубки и сердечно-сосудистой системы, задержке внутриутробного развития и преэклампсии – предвестнице самой тяжелой формы позднего токсикоза.

Железо

Дополнительный прием железа во время беременности помогает предотвратить анемию, которая часто развивается в третьем триместре и после родов. Оно необходимо для образования гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам плода, и миоглобина, снабжающего кислородом мышечные ткани.

На протяжении всех триместров нужно употреблять по 30 мг этого элемента ежесуточно. Такого количества хватит не только для обеспечения текущих нужд плода и организма матери, но и для формирования небольшого запаса, который пригодится в период грудного вскармливания.

Внимание! Принимайте каждый день по 15 мг железа в виде добавок в качестве дополнения к натуральным продуктам, содержащим этот микроэлемент: красному мясу, рыбе, птице, сухофруктам.

Кальций

Кальций – важный элемент для формирования костей скелета будущего ребенка. Нужен он и маме: без него ухудшается состояние зубов, ослабевает костная система, нарушается работа мышц и сердца, возможны судороги.

Кальций

Внимание! Суточная потребность в кальции для беременной женщины составляет примерно 1000 мг. Пищевые добавки следует совмещать с натуральными продуктами. Хорошие источники минерала – бобовые, яйца, фундук, шпинат, молоко.

Витамины

К самым востребованным во время беременности витаминам относят C, E и B. Аскорбиновая кислота предупреждает повреждение нервной системы плода и участвует в синтезе коллагена, который придает упругость и эластичность коже, сосудам и костным тканям.

Токоферол полезен для профилактики у ребенка малокровия. А витамины группы B нужны для образования красных кровяных клеток, цепей ДНК и РНК.

Витамины

Пробиотики

Почти у 20% детей во всем мире диагностируются экземы. Пробиотики, употребляемые матерью во время беременности и грудного вскармливания, способны снизить риск ее появления почти на 22%. Кроме того, они улучшают пищеварение и всасываемость питательных веществ, помогают нормализовать вес.

Пробиотики

Внимание! Прежде чем принимать какие-либо БАДы и витамины для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какие витамины необходимы человеческому организму?
Полезные витамины для здоровья волос
Витамины для улучшения иммунитета
Витамины для женщин
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как полоскать горло прополисом?
Выпадают волосы – как ухаживать?
Как принимать препараты железа?
Комбинация магния и витаминов группы B: чем полезна?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...