Все, что нужно знать о профилактике гриппа

В холодное время года риск заразиться гриппом увеличивается в два раза. Вирус способен вызывать целую эпидемию и серьезно влияет на здоровье человека. Существуют надежные способы защиты от инфекции, которые должен знать каждый в семье. Профилактика гриппа – проще, чем лечение.

Признаки

Признаки рассматриваемого заболевания похожи на обычную простуду, но есть характерные симптомы гриппа, на которые нужно обратить внимание:

• температура 39 °С и выше;
• боль в суставах и мышечных тканях;
• мигрень;
• потливость;
• слабость во всем теле;
• болевые ощущения в глазных яблоках.

Внимание! Через несколько дней после начала болезни наблюдаются насморк, боль в горле, кашель. Поэтому грипп путают с ОРВИ.

Профилактика

1. Ноги и голову нужно держать в тепле. Именно на ступнях расположено большое количество нервных окончаний, которые отвечают за функционирование многих органов и систем, в том числе слизистой оболочки носа.
2. Дышать через нос. При дыхании через нос в организм попадает значительно меньше бактерий, чем при ротовом дыхании.
3. Ограничить контакт с окружающими. Особенно актуальный совет во время эпидемии. В период массового заражения не стоит посещать места с большим скоплением людей.
4. Избегать переутомления и стресса. Повышенные физические и умственные нагрузки снижают иммунитет.
5. При выходе из дома одевать аптечную марлевую повязку на лицо. Важно помнить, что она действует всего 2-3 часа, затем нужно одеть новую.
6. Если дома есть больной, необходимо по возможности ограничить с ним общение и пользоваться только своими предметами (посудой, полотенцем).

Внимание! Для профилактики гриппа важно поддерживать иммунитет на высоком уровне, а также вести здоровый образ жизни.

Гигиена

Наиболее простое правило личной гигиены, которое защищает от заражения многими болезнями – чаще мыть руки. Вода с мылом убивает вирусы и бактерии. По правилам мыть руки нужно теплой водой не меньше 20 секунд.

Необходимо обезопасить помещение, особенно в период, когда там находится больной гриппом. Обязательно проводить регулярное проветривание дома и дезинфекцию. Важнее всего убирать специальными моющими средствами ванную комнату, кухню и гостиную. 

Рот – это барьер для прохождения бактерий и вирусов. Нужно чистить зубы дважды в сутки и регулярно полоскать полость рта.

Укрепление иммунитета

Ребенку с детства необходимо укреплять иммунитет, взрослые также должны закаляться. Для этого следует чаще бывать на свежем воздухе, питаться сбалансировано, чтобы в организм поступали все витамины и минералы. Дополнительно нужно принимать витаминные комплексы, особенно в зимнее время и при наличии большого количества стрессов и переутомлении.

Делать прививку

От гриппа ежегодно проводится вакцинация. Прививка – это инактивированные молекулы вируса, которые помогут организму выработать антитела. Вакцинацию от гриппа проводят с шестимесячного возраста и до 70 лет.

Ставить прививку при наличии хронических заболеваний нужно только после консультации с врачом.

Внимание! Нельзя лечиться народными методами. Грипп – опасная болезнь. Она должна проходить строго под контролем врача.

Чтобы не заражаться гриппом, нужно иметь крепкий иммунитет, соблюдать правила гигиены и сбалансировано питаться. Алкоголь и курение снижают силу иммунной системы, а спиртные напитки оказывают токсическое воздействие на печень, которое в любом случае присутствует при гриппе. 

Не пренебрегайте прививками. Вирус гриппа ежегодно уносит несколько тысяч жизней, поэтому нужно защищаться всеми способами.