4 минуты
84
Siberian Wellness

Все, что нужно знать о профилактике гриппа

Все, что нужно знать о профилактике гриппа

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что делать, чтобы не заболеть гриппом?
В холодное время года риск заразиться гриппом увеличивается в два раза. Рассказываем, что делать, чтобы избежать этого заболевания.

В холодное время года риск заразиться гриппом увеличивается в два раза. Вирус способен вызывать целую эпидемию и серьезно влияет на здоровье человека. Существуют надежные способы защиты от инфекции, которые должен знать каждый в семье. Профилактика гриппа – проще, чем лечение.

Признаки

Признаки рассматриваемого заболевания похожи на обычную простуду, но есть характерные симптомы гриппа, на которые нужно обратить внимание:

  • температура 39 °С и выше;
  • боль в суставах и мышечных тканях;
  • мигрень;
  • потливость;
  • слабость во всем теле;
  • болевые ощущения в глазных яблоках.

Через несколько дней после начала болезни наблюдаются насморк, боль в горле, кашель. Поэтому грипп путают с ОРВИ.

Внимание! Через несколько дней после начала болезни наблюдаются насморк, боль в горле, кашель. Поэтому грипп путают с ОРВИ.

Профилактика

Не заразиться опасной болезнью помогут простые меры профилактики:

  1. Ноги и голову нужно держать в тепле. Именно на ступнях расположено большое количество нервных окончаний, которые отвечают за функционирование многих органов и систем, в том числе слизистой оболочки носа.
  2. Дышать через нос. При дыхании через нос в организм попадает значительно меньше бактерий, чем при ротовом дыхании.
  3. Ограничить контакт с окружающими. Особенно актуальный совет во время эпидемии. В период массового заражения не стоит посещать места с большим скоплением людей.
  4. Избегать переутомления и стресса. Повышенные физические и умственные нагрузки снижают иммунитет.
  5. При выходе из дома одевать аптечную марлевую повязку на лицо. Важно помнить, что она действует всего 2-3 часа, затем нужно одеть новую.
  6. Если дома есть больной, необходимо по возможности ограничить с ним общение и пользоваться только своими предметами (посудой, полотенцем).
Внимание! Для профилактики гриппа важно поддерживать иммунитет на высоком уровне, а также вести здоровый образ жизни.

Гигиена

Наиболее простое правило личной гигиены, которое защищает от заражения многими болезнями – чаще мыть руки. Вода с мылом убивает вирусы и бактерии. По правилам мыть руки нужно теплой водой не меньше 20 секунд.

Необходимо обезопасить помещение, особенно в период, когда там находится больной гриппом. Обязательно проводить регулярное проветривание дома и дезинфекцию. Важнее всего убирать специальными моющими средствами ванную комнату, кухню и гостиную. 

Рот – это барьер для прохождения бактерий и вирусов. Нужно чистить зубы дважды в сутки и регулярно полоскать полость рта.

Рот – это барьер для прохождения бактерий и вирусов. Нужно чистить зубы дважды в сутки и регулярно полоскать полость рта.

Укрепление иммунитета

Ребенку с детства необходимо укреплять иммунитет, взрослые также должны закаляться. Для этого следует чаще бывать на свежем воздухе, питаться сбалансировано, чтобы в организм поступали все витамины и минералы. Дополнительно нужно принимать витаминные комплексы, особенно в зимнее время и при наличии большого количества стрессов и переутомлении.

Делать прививку

От гриппа ежегодно проводится вакцинация. Прививка – это инактивированные молекулы вируса, которые помогут организму выработать антитела. Вакцинацию от гриппа проводят с шестимесячного возраста и до 70 лет.

Ставить прививку при наличии хронических заболеваний нужно только после консультации с врачом.

Внимание! Нельзя лечиться народными методами. Грипп – опасная болезнь. Она должна проходить строго под контролем врача.

Чтобы не заражаться гриппом, нужно иметь крепкий иммунитет, соблюдать правила гигиены и сбалансировано питаться. Алкоголь и курение снижают силу иммунной системы, а спиртные напитки оказывают токсическое воздействие на печень, которое в любом случае присутствует при гриппе. 

Не пренебрегайте прививками. Вирус гриппа ежегодно уносит несколько тысяч жизней, поэтому нужно защищаться всеми способами.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Чем отличается обычный грипп от коронавируса?
Коронавирус: как отличить от ОРВИ
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Влияние лишнего веса на организм женщины
Чем отличается обычный грипп от коронавируса?
Пробиотики: польза для кишечника
В какое время лучше ложиться спать и просыпаться – таблица?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...