Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Осень – это не только одно из самых красивых времен года, но и одно из самых «урожайных» на различные воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. С чем это связано? Возможно, с тем, что после летних дней мы чуть более беспечно относимся к своему здоровью. Возможно – с окончанием сезона отпусков и каникул и большей концентрацией людей в коллективах. Немалую роль играет смена погодных условий, снижение иммунитета и еще целый ряд причин.
С одной стороны, ничего особенно страшного не происходит: насморк в течение семи дней чаще всего проходит, вне зависимости от того, лечим мы его или нет. Но что кроме дискомфорта может за ним последовать?
Последствия зачастую могут быть достаточно серьезными: воспалительный процесс может «спуститься ниже» и привести к развитию трахеитов, бронхитов, в тяжелых случаях даже и пневмонии; он может распространиться на «верхних этажах» и привести к поражению пазух носа (гайморит, этмоидит и др.) и воспалительным заболеваниям органов слуха.
Перечисленные проблемы видны практически сразу, но есть и другие, незаметно подтачивающие наше здоровье: Частые ОРВИ приводят к ослаблению иммунитета (причем не только местного, но и общего), раз за разом угнетая его, что в конечном итоге может привести к его полной несостоятельности и развитию уже куда более серьезных осложнений, в том числе связанных с мутацией генов. Иммунитет может «извращаться» или, наоборот, реагировать слишком бурно даже на минимальное воздействие извне, что приводит к аллергическим процессам в организме, и это тоже не очень приятно.
От чего же зависит, получим мы «осложнение» или нет? В любом воспалительном процессе всегда как минимум два участника – человек и микроб (или вирус). Они всегда противостоят друг другу, и побеждает тот, кто оказывается сильнее. Мы даже представить себе не можем, какое количество микробно-вирусных атак испытываем ежедневно без малейшего ущерба для собственного здоровья! Это происходит тогда, когда наш иммунитет силен и реагирует мгновенно. А что происходит, когда инфекция оказывается сильнее или наш организм ослаблен? Естественно, мы заболеваем. Непосредственно подействовать на силу возбудителя инфекции (до момента встречи с ним) мы не можем, но в наших силах поддерживать нашу природную защиту на высоком уровне!
Как же работает наш иммунитет на уровне верхних дыхательных путей? Существует несколько факторов и механизмов защиты организма: физические, химические, клеточные, микробные и гуморальные.
Основа физических факторов – анатомические барьеры, такие как кожа и слизистые оболочки. Они служат первой линией защиты против проникновения в организм возбудителей инфекций и других патогенных факторов. Особое строение и защитные вещества препятствуют проникновению микробов во внутреннюю среду организма, уничтожают и удаляют их. Кожные покровы снабжены «неприступным» многослойным эпителием. Эта «линия обороны» подкреплена секретами кожных желез и постоянным слущиванием эпидермиса.
Слизистая оболочка верхних дыхательных путей представлена мерцательным эпителием, обладающим особыми свойствами. Его клетки снабжены ресничками, покрытыми слизью. Двигаясь определенным образом, эти реснички перемещают слизь с заключенными в ней инородными частицами к выходу из дыхательных путей, тем самым очищая их от инфекции. Этот процесс получил название мукоцилиарного транспорта. При частых заболеваниях, курении, ослаблении организма, хроническом массивном загрязнении движение ресничек может замедляться, а в ряде случаев изменяется направление их движения.
Помочь ресничкам можно очень простым способом – более частым промыванием носа в период распространения ОРВИ. Удаляя механическим способом попавшие на слизистую микроорганизмы, мы не позволяем вирусам «побороть нас количеством».
К химическим факторам защиты относятся:
1. слизь – гелеобразное вещество, которое задерживает и фиксирует микроорганизмы. Еще одним важным свойством слизи является то, что в ней растворяются специальные защитные и бактерицидные вещества, синтезирующиеся в организме. Следует помнить о том, что слизь имеет жидкую основу, поэтому для ее нормальной секреции важны не только достаточное употребление жидкости, но и достаточная влажность вдыхаемого воздуха;
2. лизоцим – фермент, с помощью которого разрушается оболочка бактерий, что, соответственно, приводит к их гибели;
3. сурфактант – поверхностно-активное вещество, выстилающее нижние участки воздухоносных путей, которое также участвует в фиксации и уничтожении бактерий;
4. секреторные иммуноглобулины А – специальные антитела, которые постоянно выделяются на поверхность слизистой и являются одним из основных факторов специфической защиты.
Клеточные механизмы защиты реализуются с участием нескольких типов специализированных клеток организма.
1. Т-клетки – внутриэпителиальная субпопуляция Т-лимфоцитов с неспецифической активностью, уничтожающая микроорганизмы, попадающие внутрь клетки;
2. фагоциты – клетки, защищающие организм путем поглощения («phagein» в переводе с греческого «есть») и внутриклеточного переваривания вредных чужеродных частиц, бактерий, а также гибнущих клеток. Кроме этого, фагоциты передают информацию о микробах, попадающих в них, Т-лимфоцитам, которые начинают вырабатывать специфические антитела.
Микробные факторы – это защита, которую обеспечивают микробы, живущие на нашей коже и слизистых оболочках. Это около 500 видов различных микроорганизмов, к которым организм человека толерантен. Они составляют его естественную микрофлору, противодействующую внедрению патогенной микрофлоры как путем «здоровой конкуренции», так и за счет выработки различных веществ (лизоцима, интерферона, органических кислот, антибиотиков и многих других).
Все вышеперечисленное – лишь первая линия обороны! Если наши «враги» сильны или их слишком много, они, безусловно, смогут преодолеть эту линию и проникнуть вглубь организма, но тогда включаются уже иные механизмы защиты, более глубокие. Они подразделяются на клеточные и гуморальные.
Клеточные механизмы (фагоцитирующие клетки и естественные клетки-киллеры) сразу же включаются в борьбу с непрошенными гостями;
Гуморальные механизмы – это система комплемента, специальные защитные белки сыворотки крови, участвующие в обезвреживании патогенных агентов; а также специфические антитела.
Все высказанное – лишь теория, показывающая, насколько хорошо наш организм защищен изначально. Но что именно мы должны делать на практике?
Основа профилактики ОРВИ включает в себя две главные задачи: уменьшение риска инфицирования (то есть, избегание «встречи» с вирусами всеми возможными способами) и укрепление организма.
Как оградить себя от инфекции
Сначала более подробно рассмотрим первый компонент – уменьшение риска инфицирования. Источники инфицирования ОРВИ – это, конечно же, люди, особенно люди уже заболевшие, и это знают все! Знать-то мы знаем, а что мы ДЕЛАЕМ? Обратите внимание на перечень всем известных мер, которые нужно не просто знать, но и соблюдать, чтобы предохранить себя и своих детей от ОРВИ.
1. В периоды сезонной заболеваемости ОРВИ старайтесь больше времени проводить на улице, дома и меньше в тесных коллективах. В данной ситуации прогулка в лесу принесет значительно больше пользы, чем поход в кафе или в кино.
2. Если ваш ребенок заболевает, то лучше поискать возможность оставить его дома, а не водить в детский сад или школу, даже если он чувствует себя относительно нормально. Один-два дня интенсивного укрепления здоровья позволят перенести заболевание в легкой форме и не разболеться «по полной программе». Те же принципы хорошо бы перенести и на взрослых людей, но это уже сложнее.
3. Известно, что с выдыхаемым воздухом в окружающую среду попадают миллионы вирусов. Прикрывать рот и нос платком при кашле, чихании и сморкании, стараться не кричать, не обниматься и не целоваться, если вы больны – все эти рекомендации, казалось бы, настолько общеизвестны, доступны и очевидны, что не нуждаются в подробных обоснованиях, но, тем не менее, далеко не всегда выполняются.
4. Если в доме есть больной человек, старайтесь минимизировать контакты с ним. Особенно это важно для детей (отдельная комната, использование маски для больного человека). Чаще проветривайте комнаты и делайте влажную уборку – помните, что вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся.
5. Частое и регулярное проветривание помещений – выделяется отдельной строкой – как один из эффективнейших факторов профилактики ОРВИ. Помните, пожалуйста, об этом, тем более что это очень просто для выполнения.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
