Какие витамины омега-3 для детей лучше?

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые, в основном, содержатся в морских продуктах и рыбьем жире. Для ребенка эти вещества принципиально важны, поскольку помогают развиваться интеллектуальным способностям. Если ребенок не получает достаточного их количества из пищи, то стоит дополнительно давать ему аптечные препараты, компенсирующие недостаток данных кислот.

Зачем омега-3 ребенку?

Полиненасыщенные жирные кислоты являются строительным материалом для мембран клеток. Кроме того, омега-3:

• обладают противовоспалительными свойствами;
• способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы;
• способствуют развитию внимания, памяти, логического мышления и моторики;
• повышают устойчивость к стрессам.

Внимание! Витамины в составе омега-3 отвечают за общее развитие ребенка, его рост.

Признаки дефицита омега-3

Симптомами недостатка омега-3 в организме могут стать самые разные болезни и состояния. Обычно врачи назначают комплекс омега-3 кислот при следующих признаках:

• частые простуды с осложнениями;
• бронхиальная астма;
• проблемы со зрением;
• рахит;
• дерматиты и кожные патологии;
• сбои в работе пищеварительной, нервной системы, опорно-двигательного аппарата;
• общий авитаминоз.

При появлении у ребенка дефицита омега-3 первое, что приходит на ум многим родителям – прием рыбьего жира. Но это вещество содержит не только омега-3, но и витамины A и D, а также обладает специфическим рыбным запахом. Поэтому для точечного восполнения дефицита стоит обратить внимание на аптечные препараты с омега-3.

Как выбрать лучший комплекс?

Омега-3 включает в себя несколько кислот, которые необходимы ребенку для развития и роста. Два самых известных компонента: докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) жирные кислоты. В комплексах для взрослых должно быть увеличенное количество ЭПК, а для детей — ДГК. Также следует обращать внимание на определенные критерии:

1. Место обитания рыба, из которой синтезировали кислоты.
2. Лучше, если использована рыба небольших размеров.
3. Оптимальная технология — высокомолекулярная дистилляция.
4. Наличие сертификата качества.

Представляем Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей - Витамама. Омега-3 кислоты и витамины, содержащиеся в капсулах-рыбках, необходимы для гармоничного развития ребёнка. Они способствуют правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем.

Не стоит забывать и о других полезных макроэлементах для детей. Дополнительным источником витаминов станут Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops. Три главных витамина для иммунитета и роста на каждый день в удобной форме помогут позаботиться о правильном развитии вашего ребёнка.

Внимание! Прежде чем давать ребенку омега-3, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он определил правильную дозировку и посоветовал конкретный препарат.

В каких продуктах содержатся?

Не обязательно давать малышу пищевые добавки, можно разнообразить его рацион продуктами с омега-3. К такой еде относятся:

1. Жирная морская рыба (горбуша, кета, хек, треска, минтай) и морепродукты. Почти единственные источники незаменимых ДГК и ЭПК.
2. Грецкие и другие виды орехов. В их составе нет полезных ДГК и ЭПК, а есть другая омега-3 кислота - альфа-линоленовая кислота (АЛК).
3. Мясо и куриные яйца. Содержат очень маленькие количества АЛК (0,4-1,4%) и еще меньшие количества ДГК и ЭПК.

Суточная норма

Для ребёнка потребность в полиненасыщенных жирных кислотах зависит от возраста. При грудном кормлении малыш получает достаточное количество вещества с молоком матери, если она правильно питается или принимает пищевые добавки с омега-3. Для детей старше 1 года согласно методическим рекомендациям Роспотребнадзора потребности в омега-3 следующие:

• 0,8—1,0 % от калорийности суточного рациона для детей от 1 года до 14 лет;
• 1-2% — для детей от 14 до 18 лет.