По вашему запросу «Лишний вес» найдены следующие статьи:
Питание
8 Июня
Эффективное похудение: как составить меню?
Эффективное похудение возможно только в том случае, если человек придерживается регулярного и сбалансированного питания. Рассказываем, каким должно быть примерное меню на неделю.
Питание
19 Апреля
Контроль над аппетитом: как научиться держать голод в узде
Как возникает чувство голода, и как контролировать свой аппетит?
Здоровье
23 Февраля
Как мотивировать себя на похудение?
Психологический барьер – главная преграда на пути к потере лишнего веса. Мы рассказываем, как мотивировать себя по похудение, если не хватает силы воли.
Лишний вес - хроническое нарушение метаболизма, сопровождающееся отклонением массы тела от нормы в большую сторону. Это заболевание склонно к рецидивам, и у него психосоматический характер. Килограммы набираются за счет жировой ткани. Это происходит, когда организм откладывает питательные вещества “на черный день”. Избежать негативных изменений можно, тщательно подбирая свой рацион. Он должен быть сбалансированным. Следует ориентироваться на такой показатель как гликемический индекс. Он демонстрирует, как углевод влияет на скачки сахара. Не рекомендованы продукты с ГИ выше 70.
