Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Страхи испытывает любой человек. Важно научиться с ними справляться. Рассказываем, как преодолеть страх.
Что это
Страх — естественная реакция, возникающая у людей под действием событий и окружающих. Он порождает неуверенность в собственных силах и мешает достижению поставленных целей.
Как избавиться
Существует множество эффективных способов преодоления страхов:
- Изучите объект страха, так как один из сильнейших — страх перед неизвестностью.
- Откажитесь от негативных мыслей. Не нужно рисовать в воображении наихудший сценарий развития событий. Наоборот, концентрируйтесь на обстоятельствах, благодаря которым вы сможете избежать опасности.
- Дышите глубже. Медленное и глубокое дыхание поможет снять тревожность, увеличивая приток кислорода к мозгу. Делая вдох нужно мысленно сосчитайте до 10, а на выдохе — до 12. При вдохе нервная система активизируется, а выдоха — человек успокаивается и расслабляется.
- Наблюдение за окружающими. Берите за образец людей, которые в той же ситуации ведут себя спокойно. Их уверенность благотворно отразиться на вашем душевном состоянии.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
