Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Банан — самый популярный тропический фрукт. В нем много полезных минералов и веществ, необходимых организму. Рассказываем, какие витамины в банане помогают при различных заболеваниях, о его пользе и вреде для здоровья.
Содержание витаминов
В банане содержится 20 мг бета-каротина на 100 г продукта и 14% от суточной нормы аскорбиновой кислоты. Фрукт богат также ниацином, витаминами группы В и витамином Е.
Польза и вред
Бананы помогают бороться со стрессом и депрессией. В них присутствуют серотонин, тирамин и допамин, влияющие на функционирование центральной нервной системы. Большое количество железа делает фрукт отличным средством от анемии, а калий и магний — улучшают состояние сердца и сосудов, питают и насыщают кислородом клетки мозга, а также нормализуют водно-солевой баланс. Он содержит клетчатку, благотворно влияющую на деятельность желудочно-кишечного тракта.
Бананы достаточно калорийны (95 килокалорий в 100 г) и медленно перевариваются. Они противопоказаны людям с лишним весом. Их употребление перед обедом или ужином приведет к возникновению чувства тяжести и вздутию живота.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
