9 минут
57
Siberian Wellness

Из-за чего развивается диабет, и как его предупредить?

Из-за чего развивается диабет, и как его предупредить?
Сахарный диабет второго типа: из-за чего развивается, чем опасен, как избежать?
Хроническое повышение сахара в крови приводит к развитию тяжелых хронических осложнений – инфарктов, инсультов, отслоению сетчатки глаз с развитием слепоты, почечной недостаточности, гангрены нижних конечностей. Рассказываем, из-за чего развивается сахарный диабет, и как его предупредить.

Для того чтобы задуматься о профилактике сахарного диабета второго типа, достаточно узнать о тех осложнениях, которые он вызывает. Хроническое повышение сахара в крови приводит к развитию тяжелых хронических осложнений – инфарктов, инсультов, отслоению сетчатки глаз с развитием слепоты, почечной недостаточности, гангрены нижних конечностей. Слишком высокий или низкий уровень сахара в крови может вызвать состояние комы.

На развитие сахарного диабета второго типа влияет множество факторов: наследственная предрасположенность, вирусные инфекции и другие – однако главным является ожирение. К сожалению, до сих пор к проблемам избыточного веса большинство из нас относится несерьезно. Для многих людей лишние килограммы являются исключительно эстетическим недостатком, не представляющим для здоровья никакой опасности. Однако ожирение влечет за собой развитие целого ряда заболеваний, одним из которых является сахарный диабет второго типа.

Внимание! Доказано: избыточная масса тела и низкая двигательная активность увеличивают риск развития этого заболевания в 5–10 раз. Поэтому чем раньше вы начнете профилактику диабета (диета, здоровый образ жизни, контроль уровня глюкозы в крови), тем больше у вас будет шансов избежать последствий этого заболевания.

Как развивается болезнь?

Как развивается диабет?

Как мы знаем, пища, которую мы едим, состоит из белков, жиров и углеводов. Все они являются источниками энергии для организма. Однако основным ее поставщиком считаются углеводы, поскольку, когда нам срочно требуется энергия, они быстро превращаются в сахар (глюкозу), который поступает в кровь и разносится по всем клеткам организма, создавая запасы энергии.

Глюкоза всасывается в кровь сразу после еды. Для того чтобы она могла проникнуть в кровь, ей нужен особый гормон инсулин, который является так называемым «ключом» и «открывает» глюкозе вход в клетки. Наша поджелудочная железа производит инсулин безостановочно. Когда уровень сахара в крови после приема пищи увеличивается, уровень инсулина также повышается. Этот дополнительный инсулин «открывает» клетки, для того чтобы в них могло проникнуть большее количество сахара, и организм мог получить дополнительную энергию.

Наша печень также играет важную роль в поддержании уровня сахара. Если содержание глюкозы в крови повышенное, организм на время может убрать лишнее и законсервировать в печени в виде гликогена. Когда же возникает нехватка сахара в крови (например, когда вы вовремя не поели), организм возвращает законсервированную глюкозу обратно в кровь.

Внимание! В норме, печень может разместить всего 90 г гликогена, остальной гликоген превращается в жир и отправляется в жировые запасы организма.

При редких, но обильных приемах пищи либо при постоянном переедании, приводящем к излишнему поступлению глюкозы, печень начинает переполняться гликогеном и получаемыми из него жирами. Если такой образ жизни ведется достаточно долго, то возникает момент, когда клетки печени переполняются гликогеном и жиром. Чтобы освободить место для поступлений глюкозы из крови, печень вынуждена быстро перерабатывать ее в жиры и пополнять ими запасы организма.

При малоподвижном образе жизни и постоянном переедании глюкоза практически не расходуется организмом. В результате печень превращается в своего рода генератор жировых запасов, и очень скоро практически все клетки печени оказываются заполненными жиром. Запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума. Так развивается ожирение печени. И теперь любое, даже нормальное поступление углеводов из пищи будет способствовать повышению уровня глюкозы в крови, ведь печень, переполненная жиром, не может разместить глюкозу у себя.

По такой схеме происходит развитие сахарного диабета второго типа, или «диабета тучных». Поэтому вполне оправданным средством при лечении сахарного диабета второго типа будет избавление от ожирения печени, тем более это процесс обратимый, и чтобы запустить его, достаточно избавиться от лишнего веса.

Группы риска

Кто находится в группе риска?

Кто находится в группе риска:

  • люди, у которых один или оба родителя, а также родственники первой степени родства болели или болеют сахарным диабетом;
  • лица с избыточной массой тела, ожирением;
  • женщины, родившие ребенка с массой тела более 4,5 кг;
  • женщины с частыми выкидышами, токсикозом первой половины беременности;
  • лица с заболеваниями поджелудочной железы, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда, гипертонической болезнью, перенесшие инсульт;
  • люди, перенесшие сильные нервно-психические стрессовые ситуации, длительное умственное перенапряжение;
  • люди, получившие травмы, перенесшие хирургические операции, воспалительные заболевания, которые протекали с высокой температурой;
  • люди, испытавшие воздействие некоторых токсических веществ;
  • люди с нарушением жирового обмена, потребляющие несбалансированную пищу, а также люди, длительно употреблявшие алкоголь;
  • дети, которые находились на искусственном вскармливании.

Другими факторами риска сахарного диабета второго типа являются: высокое артериальное давление, высокий уровень триглицеридов (жиров) в крови, диета с высоким содержанием жира, злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни.

Внимание! Развитие сахарного диабета второго типа активно возрастает с возрастом: у людей старше 40 лет риск возникновения этого заболевания увеличивается в несколько раз.

Природная защита от сахара

Природная защита от сахара

Для того чтобы предотвратить развитие сахарного диабета второго типа, а также сопутствующие ему осложнения, необходимо проводить профилактику ожирения. Для этого нужно:

  • тщательно планировать свой рацион – избегать продуктов, способствующих повышению сахара в крови;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать стрессов, которые также приводят к повышенному содержанию глюкозы в крови, в связи с чем понижается чувствительность инсулина и возникают сбои в питании;
  • обеспечить свой организм жизненно важными витаминами и микроэлементами.

Для того чтобы поджелудочная железа могла вырабатывать инсулин в необходимом количестве, ей требуются жизненно необходимые макро- и микроэлементы, такие как хром, селен, цинк, магний. Все они принимают активное участие в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, увеличивают эффективность гормона инсулина и тем самым способствуют снижению сахара. Кроме того, эти вещества нормализуют уровень холестерина в крови, повышают интенсивность распада жиров, что очень важно при диабете тучных.

Внимание! В небольших количествах эти вещества содержатся в говядине, курице, молочных продуктах, некоторых крупах, овощах и фруктах. Однако для решения уже имеющихся проблем одних продуктов питания недостаточно – необходимы более высокие дозировки этих веществ в форме биологически активных добавок.

Экстракты растений

Огромное влияние на регуляцию сахара в крови оказывают экстракты таких растений, как топинамбур, элеутерококк, черника, гимнема лесная. На сегодняшний день они являются наиболее эффективными растительными средствами, обладающими сахароснижающим действием.

Особое место среди них занимает топинамбур. Клубни этого растения содержат высокую концентрацию природного биологически активного вещества – инулина, на 95% состоящего из фруктозы. Инулин не только способствует снижению сахара в крови, но и улучшает метаболизм, оказывает благотворное влияние на обмен веществ, очищает организм от ацетона и кетонов, радионуклидов, тяжелых металлов, благотворно влияя на общее состояние организма.

Под воздействием инулина происходит нормализация углеводного и жирового обмена, улучшается обмен веществ при атеросклерозе и ожирении, повышается работоспособность и жизненный тонус организма. Инулин положительно влияет на чувство насыщения, уменьшая чувство голода, что очень важно на первых этапах диетотерапии. К тому же в состав топинамбура входит и широкий набор витаминов и микроэлементов, способствующих снижению сахара в крови.

Сахароснижающим эффектом обладает и такое растение как элеутерококк. Кроме того, он способствует вовлечению жиров в обмен веществ, нормализует уровень гемоглобина в крови, регулирует окислительно-восстановительные процессы. Элеутерококк помогает справляться с неврозами, оказывающими негативное влияние на здоровье диабетиков, улучшает сон, увеличивает остроту зрения.

Витамины

Некоторые витамины (например, витамин А, витамин N, витамин В₆) также играют большую роль в профилактике сахарного диабета второго типа. Воздействуя на механизмы внутриклеточного обмена глюкозы, они снижают ее концентрацию в клетках, повышают чувствительность к инсулину, регулируют обмен белков, жиров и углеводов, а также предупреждают развитие осложнений при сахарном диабете.

Не стоит забывать и о других способах снижения уровня глюкозы в крови – правильном питании и регулярных физических нагрузках.

Внимание! Установлено, что регулярные занятия спортом (быстрая ходьба, плаванье, танцы, аэробика) снижают риск развития сахарного диабета второго типа на 30%, по сравнению с лицами, находящимися на стандартной физической активности.

Поэтому для того чтобы застраховать себя от этой болезни, необходимо несколько раз в неделю выполнять физические упражнения, придерживаться низкокалорийной диеты с повышенным содержанием клетчатки, а также отказаться от вредных привычек. Все это поможет нормализовать содержание сахара в крови, улучшить самочувствие, а значит, продлить годы активной и радостной жизни.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Способы балансировки уровня сахара
Диета при сахарном диабете 2 типа
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...