8 минут
57
Siberian Wellness

Из-за чего возникает дисбактериоз, и как с ним справиться?

Из-за чего возникает дисбактериоз, и как с ним справиться?
Из-за чего возникает дисбактериоз, и как избежать нарушений в микрофлоре кишечника?
Постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экология, бесконтрольный прием антибиотиков – основные причины, по которым жители больших городов имеют наибольшие шансы заработать дисбактериоз. Рассказываем, из-за чего возникает эта болезнь и как избежать нарушений пищеварения?

Мир, в котором мы живем, далеко не стерилен. Каждый день человек контактирует с миллиардами микроорганизмов окружающей среды. Кроме того, множество микробов «проживает» на поверхности кожи и слизистых оболочек, а также внутри организма – больше всего их в кишечнике. В основном, это полезные микробы – бифидобактерии, лактобактерии, бактероиды и кишечные палочки. За время эволюции организм человека и микроорганизмы научились не только сосуществовать, но и извлекать максимальную пользу из «сожительства».

Такой симбиоз, или, другими словами, взаимовыгодное сотрудничество, позволяет бактериям получать не только пристанище, но и пищу – необходимые им питательные вещества. В свою очередь, микроорганизмы также помогают организму: вырабатывают ферменты, с помощью которых лучше переваривается пища, регулируют обратное всасывание желчных кислот в кишечнике, половых гормонов и холестерина, участвуют в водно-солевом обмене. Кроме того, бактерии выделяют жизненно необходимые вещества (витамины, антибиотики, гормоны), обезвреживают различные токсины, служат источником энергии.

Внимание! Полезные микробы воздействуют на жировой обмен, способствуют усвоению и выработке витаминов группы В, витамина К, кальция, фолиевой и никотиновой кислоты, предотвращают рост гнилостных и болезнетворных бактерий. Очень важным свойством полезных микробов является то, что они способны значительно уменьшать уровень канцерогенов, а значит, снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Полезные бактерии, не желая лишаться «теплого местечка», постоянно сражаются с захватчиками и отражают атаки вредных микроорганизмов – стафилококков, стрептококков и других. Именно они сдерживают размножение вредных микробов в кишечнике, не давая им повреждать стенки желудочно- кишечного тракта. Таким образом, когда человек здоров, сосуществование полезных и патогенных микроорганизмов протекает достаточно мирно.

К сожалению, это равновесие шаткое, и очень часто естественный баланс нарушается: качественный и количественный состав микроорганизмов изменяется, и перевес становится на стороне «плохих парней». Как только это происходит, патогенные микроорганизмы стремительно захватывают освободившиеся территории, увеличиваясь в численности.

Существует множество причин, которые могут привести к такому сбою, вплоть до самых банальных – переедания или пережитых негативных эмоций. Не секрет, что защитные механизмы организма существенно ослабляют экстремальные климатические условия, плохая экология, инфекционные заболевания, болезни органов пищеварения, неполноценное питание, стрессы. В развитии дисбактериоза толстой кишки большую роль играет применение антибиотиков и некоторых других лекарств, например, сульфаниламидов.

Тем не менее, у здорового человека такие сбои, как правило, довольно кратковременны, и живучая микрофлора быстро восстанавливается самостоятельно. Совершенно иная ситуация складывается в организме, ослабленном постоянными стрессами, неправильным питанием, непродуманными диетами, бесконтрольным самолечением. Маленькие помощники не в силах сопротивляться постоянным ударам извне и начинают массово гибнуть. Логично, что освобожденную «жилплощадь» захватывают болезнетворные бактерии.

Кто находится в зоне риска?

Стресс – риск-фактор дисбактериоза

Постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экология, бесконтрольный прием антибиотиков – вот причины, по которым жители больших городов имеют наибольшие шансы заработать дисбактериоз. При этом заболевании больше всего страдает пищеварение и вся пищеварительная система. Происходит это потому, что пища в кишечнике предварительно расщепляется бактериями, и лишь после этого питательные вещества всасываются в кровь.

Внимание! Без помощи полезных бактерий организм не в состоянии усвоить многие питательные вещества, он воспринимает их как чужеродные и отторгает. Поэтому при дисбактериозе часто наблюдается жидкий стул, тошнота, рвота. Кроме того, непереваренные остатки пищи подвергаются брожению и служат почвой для роста болезнетворных микробов.

Если среда, в которой живут полезные бактерии, становится слишком кислой или слишком щелочной, то она нарушает обмен веществ и повреждает клеточные мембраны полезных микробов. Это происходит при холецистите, панкреатите, гепатите, гастрите, язвенной болезни, заболеваниях кишечника. Кроме того, дисбактериоз может возникнуть, если мышцы кишечника не обеспечивают правильного продвижения содержимого по нему. Снижение тонуса или спазмы гладких мышц кишечника часто происходят на почве физического или психологического стресса, вегетососудистой дистонии, а также перенесенных хирургических операций.

Вы также попадаете в зону риска, если в вашем рационе содержится недостаточное количество веществ, служащих субстратом для роста полезных микробов, или же присутствуют вещества, приводящие к их гибели. Как правило, это бывает связано с жесткими диетами, недостатком кисломолочных продуктов и растительной клетчатки. В этих случаях полезная флора лишается питательной среды. Консерванты, в изобилии содержащиеся в некачественных продуктах питания, также представляют для микрофлоры немалую опасность, равно как и паразиты (глисты, простейшие, лямблии) или болезнетворные микробы (дизентерия, сальмонеллез, вирусные заболевания).

Как справиться с дисбактериозом?

Как справиться с дисбактериозом?

Лечение дисбактериоза – многоступенчатое и достаточно длительное мероприятие, поэтому стоит сразу запастись терпением. Сначала нужно очистить кишечник от патогенной флоры, потом освободить его от продуктов распада и жизнедеятельности вредных бактерий, различных токсинов и создать оптимальные условия для заселения кишечника полезной микрофлорой. Лишь после этого можно производить «заселение» кишечника нужными бактериями. Без подходящих условий нежные микроорганизмы, скорее всего, погибнут. Здесь уместно привести сравнение домом: представьте, что вы переехали в новую квартиру или дом, а там потолок протекает, на стенах плесень, отопления нет. Естественно, долго жить вы там не будете. Так и здесь – полезная микрофлора не приемлет «спартанских» условий и очень быстро в них погибает.

Крайне эффективно лечение дисбактериоза с помощью натуральных средств – в основном, трав. С их помощью можно уничтожить патогенную флору кишечника, очистить и наладить его нормальную работу.

Для уничтожения патогенной флоры применяют различные растения, обладающие антибактериальной активностью: аир болотный, анис обыкновенный, вероника лекарственная, ежевика сизая, кровохлебка лекарственная, мать-и-мачеха, зверобой продырявленный. Основным требованием, предъявляемым к таким травам, является не только антибактериальная активность, но и способность не вызывать поражение нормальной флоры.

Внимание! Дисбактериоз – крайне распространенное явление: он встречается примерно в 90% случаев среди взрослых, а среди детей – в 95%.

Дисбактериоз и темперамент

Постулат «Все болезни – от нервов» находит еще одно подтверждение в существовании так называемого стрессового дисбактериоза. Весьма часто причина проблем с микрофлорой кроется в стрессовых ситуациях, которых современному городскому жителю избежать практически невозможно.

Внимание! Доказано, что пищеварительная система человека чрезвычайно чувствительна к смене режима питания, новой непривычной пище, а кроме того не меньшее воздействие на нее оказывают наше эмоциональное состояние, перепады настроения, склонность к страхам и тревогам.

Еще в прошлом веке немецкий психиатр Ганс Глатцель установил взаимосвязь между работой пищеварительного тракта и эмоциональным состоянием человека. Он доказал, что стресс ускоряет процесс пищеварения, а тревожные состояния и страхи, наоборот, вызывают спазм, его замедляющий. Его выводы не подвергаются сомнению и современными специалистами, которые отмечают, что нарушения в микрофлоре кишечника – зачастую не что иное, как скрытые проявления стресса. Желудочно-кишечный тракт – пожалуй, наиболее чувствительная к стрессу система организма, одна из первых реагирующая на стресс.

Считается, что более всего уязвимы в этом плане меланхолики, которые склонны впадать в депрессию и предаваться отчаянию по незначительным поводам, а также холерики, чьи бурные эмоциональные всплески, приступы гнева и ярости также отрицательно влияют на здоровье. Кроме того, обе эти группы предпочитают стимулировать себя черным кофе, сигаретами и острой пищей, что только усугубляет положение дел.

Внимание! Чтобы привести микрофлору в порядок, следует упорядочить режим питания, работы и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе, а также постараться минимизировать стрессовые ситуации.


Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Профилактика дисбактериоза с помощью питания
Препараты для профилактики дисбактериоза – как выбрать?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...