4 минуты
384
Siberian Wellness

Работа биологических часов

Работа биологических часов

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Принципы работы биологический часов
Жизнь на планете подчиняется определенным законам и ритмам. Что они представляют из себя, и научиться жить в соответствии и гармонии с ними?

Планета ежедневно перемещается в космосе и вращается вокруг собственной оси. Это позволяет подчинять жизнь живых существ определенным законам. Как работают природные биоритмы, и может ли человек настроить их по своему желанию?

Почему важно знать о биологических ритмах и учитывать их?

Если человек знает, как устроены законы природы, то это может упростить ему жизнь. При сбивании естественных ритмов могут начать проявлять себя заболевания и осложнения. Первыми звоночками того, что нарушены биоритмы, является высокая утомляемость человека, беспричинное плохое настроение, вялость, отсутствие мотивации. При соблюдении природных ритмов можно взять под контроль все эти негативные проявления.

Внутренние органы работают в определенном суточном ритме. Это связано с вращением планеты вокруг ее оси. Благодаря этому, определяется бодрствование организма, пополнение его запасов в виде еды, часы труда и сна. Определенное время суток может быть благоприятным или совершенно не подходящим для определенного вида деятельности. Также важно учесть ритмы при приеме определенных лекарственных средств. Например, таблетки от аллергии будут более эффективные в первой половине дня.

природные биоритмы

Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.
1 000 ₽
Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 430 ₽
Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.
520 ₽

Как еще выражается нарушение биологических ритмов?

При сбоях естественных часов можно наблюдать следующее:

  • появление лишнего веса;
  • невозможность полноценно отдохнуть или восстановиться;
  • частые ночные кошмары;
  • плохое настроение без причины, желание сорваться на окружающих людей;
  • повышенная тревожность, невозможность принимать важные решения;
  • невозможность сосредоточиться на цели или запомнить необходимую информацию;
  • ослабленный иммунитет, частые заболевания;
  • ухудшение внешнего вида лица (тусклый или желтоватый цвет кожи, отсутствие блеска волос);
  • риск развития сахарного диабета;
  • невозможность зачать ребенка, отсутствие полового влечения, проблемы в сексуальной сфере;
  • повышенная чувствительность к боли, плохая заживляемость ран.
нарушение биологических ритмов

Как настроить свои внутренние часы?

Чтобы настроить внутренние часы, важно учесть следующее:

  1. Стараться ежедневно просыпаться в одинаковое время, даже в выходные. Лежание в постели до обеда спровоцирует очередной сбой, все придется начинать сначала.
  2. Если днем человек чувствует усталость, и его не покидает желание вздремнуть, то не нужно себе в этом отказывать. Главное, чтобы дневной сон не длился более 20 минут. Есть шанс встать еще более усталым, разбитым, с больной головой.
  3. За час до сна выключать телевизор, компьютер и планшет, откладывать подальше мобильный телефон. Если человек не может уснуть без света, то стоит приобрести ночник с мягким свечением, яркость которого можно регулировать.
  4. Пусть каждое утро будет добрым и ярким. Если за окном еще темно, то сразу стоит включить верхний свет. Можно также поставить диск со своей любимой музыкой.
  5. Регулярные спортивные занятия улучшают самочувствие и настроение. Утром можно провести активную тренировку, а на ночь выполнить спокойные, расслабляющие упражнения.
  6. После сложной трудовой недели не стоит лишать себя полноценного отдыха. Кстати, вечеринка в клубе не считается способом восстановить утраченные силы.
внутренние часы

Заключение

Таким образом, жизнь живых существ и работа их организмов подчиняются работе природных биологических часов. Изменить их особенности невозможно, разумнее всего будет подстроиться и проследить за собственным самочувствием и настроением.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Пробиотики для кишечника: зачем нужны и где их взять
Травяной чай — эффективный помощник при запоре
Пробиотики и пребиотики: в чем разница?
Препараты, ускоряющие метаболизм
Кремы и мази для суставов: какие бывают и как выбрать
Витамины для суставов. Чтобы движение было в радость
Капсулы гинкго билоба
Иммуномодуляторы для детей
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Гинкго Билоба: свойства и польза
Как спастись от вируса гриппа
Простые средства против выпадения волос
Витамины для женщин
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...