По вашему запросу «Суточная норма» найдены следующие статьи:
Здоровье
29 Мая
Источники кальция
Употребление суточной нормы кальция положительно влияет на работоспособность организма и формирование крепких костей. Меню человека должно содержать продукты, богатые этим легкоусвояемым элементом.
Спорт
25 Февраля
Сколько протеина допустимо пить в день?
Протеиновые порошки сейчас употребляются многими спортсменами. А все ли знают, как правильно рассчитывать их дневную норму?
Здоровье
19 Февраля
Как правильно принимать селен?
Рассказываем, зачем необходим селен в организме, чем опасен его дефицит, в каких продуктах питания он встречается, как правильно принимать аптечный селен и почему опасна передозировка?
Питание
10 Декабря
Топ-10 альтернатив мясу в рационе
Мясо является одним из основных поставщиков протеинов, необходимых человеческому организму. Но есть и альтернативные продукты, богатые белками.
Здоровье
9 Декабря
Сколько кофе в день можно пить без вреда для здоровья?
Рассказываем, как правильно пить кофе, сколько чашек в день можно использовать без вреда для здоровья, какой объем у правильной кофейной чашки.
Здоровье
6 Июля
Полезные свойства витамина B₁₂
Чем полезен витамин B₁₂? Какие функции он выполняет в организме человека? Чем чреват его недостаток? Мы рассказываем о биологическом значении цианокобаламина.
Питание
5 Июля
Польза и вред кофе
Кофе — достаточно спорный напиток. У него есть огромное количество поклонников, но и противников не меньше. Мы рассказываем, о пользе и вреде кофе.
Питание
24 Июня
Сколько калорий нужно употреблять в день?
Для нормальной жизнедеятельности организму требуется определенное количество калорий. Оно зависит от пола, возраста и физической активности человека. Рассказываем, как узнать свою суточную норму потре...
Здоровье
21 Июня
Как принимать омега-3 жирные кислоты?
Какими бывают омега-3? Как их принимать? В каких дозировках? Мы рассказываем о правилах и особенностях приема этих жирных кислот.
Здоровье
28 Апреля
Какая роль отведена цинку в организме человека?
Что такое цинк? Какие функции он выполняет? Какова суточная норма его потребления? Чем чреват дефицит элемента? Мы даем ответы на все вопросы.
Пищевые волокна – обязательная составляющая рациона человека. Они способствуют нормальному пищеварению, снижают уровень вредного холестерина и сахара в крови, и подобно губке удаляют со стенок кишечника фрагменты пищи. Употребляя пищевые волокна, мы быстрее насыщаемся и не переедаем. Поэтому те, кто любит зеленые овощи, злаки, бобовые и орехи, меньше подвержены ожирению. Суточная норма потребления пищевых волокон зависит от возраста человека и его целей. Обычно взрослым требуется 30 грамм клетчатки в сутки, а в период голодания – 45 грамм. Детки возрастом 2-5 лет должны употреблять 15-20 грамм клетчатки в сутки, а подростки - 25 грамм.
