По вашему запросу «Суточная норма» найдены следующие статьи:

Здоровье
29 Мая
Источники кальция
Употребление суточной нормы кальция положительно влияет на работоспособность организма и формирование крепких костей. Меню человека должно содержать продукты, богатые этим легкоусвояемым элементом.
Питание
27 Мая
В каких продуктах содержится селен?
Здоровье
10 Мая
Магний: содержание в продуктах и польза
Питание
7 Мая
Правильный питьевой режим: когда, что, сколько и как?
Питание
10 Апреля
Норма клетчатки в день
Спорт
25 Февраля
Сколько протеина допустимо пить в день?
Протеиновые порошки сейчас употребляются многими спортсменами. А все ли знают, как правильно рассчитывать их дневную норму?
Здоровье
19 Февраля
Как правильно принимать селен?
Рассказываем, зачем необходим селен в организме, чем опасен его дефицит, в каких продуктах питания он встречается, как правильно принимать аптечный селен и почему опасна передозировка?
Здоровье
11 Февраля
Сколько калорий требуется мужчине в день?
Здоровье
3 Февраля
Нормы потребления ЭПК и ДПК
Здоровье
8 Января
Что такое фолиевая кислота?
Питание
5 Января
Содержание белка в различных продуктах
Питание
10 Декабря
Топ-10 альтернатив мясу в рационе
Мясо является одним из основных поставщиков протеинов, необходимых человеческому организму. Но есть и альтернативные продукты, богатые белками.
Здоровье
9 Декабря
Сколько кофе в день можно пить без вреда для здоровья?
Рассказываем, как правильно пить кофе, сколько чашек в день можно использовать без вреда для здоровья, какой объем у правильной кофейной чашки.
Здоровье
4 Декабря
Потребность человека в йоде
Питание
3 Декабря
Польза клетчатки
Здоровье
24 Ноября
Какие препараты с цинком лучше?
Здоровье
2 Августа
Кальций: польза и вред для организма
Питание
6 Июля
Пектин: польза и содержание в продуктах
Мало кто знает, что пектин содержится в привычных продуктах питания, которые человек каждый день видит на полках магазинов. А еще это ценный для здоровья микроэлемент.
Здоровье
6 Июля
Полезные свойства витамина B₁₂
Чем полезен витамин B₁₂? Какие функции он выполняет в организме человека? Чем чреват его недостаток? Мы рассказываем о биологическом значении цианокобаламина.
Питание
5 Июля
Польза и вред кофе
Питание
29 Июня
Продукты-лидеры по содержанию железа
Питание
27 Июня
Режим всему голова: как составить план питания на день по часам?
Питание
24 Июня
Сколько белка содержат орехи?
Питание
24 Июня
Как считать калории для похудения?
Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть? Как рассчитать калорийность рациона? Мы рассказываем обо всем, что надо знать о подсчете килокалорий, чтобы начать терять лишний вес.
Питание
24 Июня
Сколько калорий нужно употреблять в день?
Для нормальной жизнедеятельности организму требуется определенное количество калорий. Оно зависит от пола, возраста и физической активности человека. Рассказываем, как узнать свою суточную норму потре...
Здоровье
21 Июня
Как принимать омега-3 жирные кислоты?
Питание
16 Июня
Фолиевая кислота: нормы потребления и содержание в продуктах
Здоровье
8 Июня
Как лучше восполнять дефицит магния?
Здоровье
14 Мая
Все, что нужно знать о фолиевой кислоте и ее роли в организме
Питание
10 Мая
В каких продуктах содержатся аминокислоты?
Всего существует более 150 аминокислот. Для полноценной жизнедеятельности организму человека нужны 20 из них. Рассказываем, что это за аминокислоты, в каких продуктах они содержатся.

Пищевые волокна – обязательная составляющая рациона человека. Они способствуют нормальному пищеварению, снижают уровень вредного холестерина и сахара в крови, и подобно губке удаляют со стенок кишечника фрагменты пищи. Употребляя пищевые волокна, мы быстрее насыщаемся и не переедаем. Поэтому те, кто любит зеленые овощи, злаки, бобовые и орехи, меньше подвержены ожирению. Суточная норма потребления пищевых волокон зависит от возраста человека и его целей. Обычно взрослым требуется 30 грамм клетчатки в сутки, а в период голодания – 45 грамм. Детки возрастом 2-5 лет должны употреблять 15-20 грамм клетчатки в сутки, а подростки - 25 грамм.

Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!