По вашему запросу «Качество сна» найдены следующие статьи:

25 Апреля

Здоровый сон: современные методы улучшения качества сна

Сон — сложный биологический процесс, играющий ключевую роль в поддержании физического, умственного и эмоционального благополучия. Во время сна происходит множество нейрофизиологических, химических и п...

30 Августа

Как улучшить качество сна?

17 Августа

Почему чем больше спишь, тем больше хочется спать?

30 Мая

Культура сна: как спать, чтобы высыпаться?

2 Мая

Как нужно правильно спать?

13 Января

Что делать, если на сон есть всего 2 часа?

Рассказываем, как правильно лечь спать, чтобы выспаться за пару часов. Описываем несколько знаменитых методик быстрого сна, опасность недосыпа.

23 Декабря

Как выспаться за короткое время?

Спать по 7-8 часов в сутки, как рекомендуют специалисты, зачастую практически невозможно. Рассказываем, как спать мало, но высыпаться.

2 Июля

Почему надо высыпаться и сколько часов следует посвящать ночному отдыху?

7 Июня

Как качество сна влияет на качество тренировок и наоборот?