По вашему запросу «Омега-3» найдены следующие статьи:
Питание
30 Октября
Омега-кислоты – ваш источник полезных жиров
Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормального функционирования. К сожалению, организм не может самостоятельно вырабатывать эти вещества. Поэтому важно обеспечить их регулярное поступление...
Дети
13 Марта
Омега-3 для детей: показания и правила приема
Почти всем детям давали рыбий жир, но мало кто принимал его с удовольствием. Тем не менее, в нем содержатся незаменимые для роста и развития вещества.
Здоровье
3 Февраля
Нормы потребления ЭПК и ДПК
Что такое ЭПК и ДПК? В чем их роль в организме? Как их правильно употреблять? сколько ЭПК и ДГК должно поступать в организм за день? В каких продуктах они содержатся? Как выбрать правильную добавку с ...
Питание
6 Июля
Полезные жиры для здоровья и долголетия
Выбирая продукты для своего рациона, стоит отдавать предпочтения тем, которые насыщены полезными жирами. В какой пище они содержатся, как они влияют на долголетие, жители какой страны служат доказател...
Здоровье
5 Июля
Польза жирных омега-3 кислот для красоты и здоровья
В статье обоснована необходимость восполнения недостатка жирных омега-3 кислот в организме человека, описаны полезные свойства вещества и признаки его дефицита. Указаны пути решения проблемы.
Здоровье
9 Мая
БАДы для женского здоровья
Женский организм на разных этапах жизни нуждается в конкретных веществах, которые в должных количествах не всегда можно получить вместе с пищей. Рассказываем, какие добавки рекомендованы для женского ...
Питание
23 Апреля
В чем содержатся жиры?
Рассказываем, чем отличаются полезные жиры от вредных, в каких продуктах они содержатся, какую функцию в организме выполняют.
Омега-3 – исключительно полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Они формируют клеточные мембраны и не продуцируются организмом. Их дефицит негативно влияет на здоровье человека. Первая форма таких кислот присутствует в сое, семенах льна и орехах. Она малоценна. Лучше включать в рацион омега-3 в форме DHA, EPA. Их много в жирной морской рыбе и морепродуктах. Восполнять недостаток можно, употребляя специальные БАДы. Наиболее популярный – рыбий жир в капсулах. Его нужно запивать чистой водой, не разжевывая. Длительность курса для профилактики – 3 месяца, лечебный курс назначается врачом.
