Как улучшить качество сна?
Нарушения сна вошли за последнее десятилетие в ТОП-5 проблем со здоровьем современных людей. Низкое качество сна способно привести к более чем 100 повреждениям в организме и стать спусковым механизмом...
Как перебороть желание поспать ночью?
Как взбодриться, если не выспался?
Почему надо высыпаться и сколько часов следует посвящать ночному отдыху?
Сколько часов длится здоровый сон?
Быстрые методы устранения бессонницы – как заснуть?
Недостаток сна негативно влияет на самочувствие и здоровье человека. Рассказываем, как экстренно уснуть, если не хочется, и как побороть бессонницу в перспективе.
